Melaney Ricardo Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 15 Kg, Ini Rahasianya!

Maney Ricarno makin langsing dan cantik. (ist)

FAKTUAL-INDONESIA : Presenter kondang, Melaney Ricardo pamer tubuh langsing melalui video YouTube pribadinya. Ia berhasil menurunkan berat badan hingga 15 kg. Apa rahasianya?

Ternyata Melaney menjalani intermittent fasting atau diet puasa. Dia mengatur pola makan dengan waktu tertentu.

Saat pagi hari, Melaney sarapan dengan konsumsi 2 roti gandum yang sudah dipanggang. Ia juga menyebut dalam satu hari ia hanya satu kali mengonsumsi nasi shirataki. Menu makanan ini merupakan makanan yang dimasak dari rumah sehingga bisa mengontrol bahan makanannya.

Kemudian pada pukul 6 sore, dirinya sudah tak lagi mengonsumsi makanan. Selain itu, sejumlah olahraga seperti berenang hingga olahraga dengan bantuan aplikasi juga diterapkan oleh wanita 42 tahun ini.

“Anak-anak selalu bisa menjadi alasan yang paling terbaik untuk bisa naik kelas dalam hidup, dalam gaya hidup juga termasuk untuk hidup sehat,” pesan Melaney dalam sebuah video di YouTubenya.

Sebelumnya, ibu dua anak ini menyebut sempat mencapai 87 kg setelah melahirkan anak pertamanya. Kala itu, ia sudah pernah mencoba berbagai jenis diet seperti keto hingga menghitung kalori.

Namun saat itu ia tidak merasa senang dengan jenis diet tersebut. Hal ini membuat dirinya lebih memilih untuk melakukan intermittent fasting.

Dikutip dari Hopkins Medicine, orang yang menjalani diet puasa atau sering disebut intermittent fasting umumnya hanya makan pada waktu tertentu. Beberapa bukti ilmiah mengungkapkan bahwa cara ini memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Selama menjalani diet, air tanpa kalori seperti kopi hitam dan teh diperbolehkan. Penting juga diingat bahwa seseorang tidak akan kehilangan berat badan atau menjadi lebih sehat apabila mengonsumsi makanan seperti: Junk food, makanan berkalori tinggi, gorengan dan camilan.

Jadi hindari gorengan dan camilan jika memang ingin mengurangi berat badan.***