7 Tanda Stres yang Mungkin Tidak Anda Sadari

foto ilustrasi: istimewa

FAKTUAL-INDONESIA: Banyak orang yang tidak menyadari hadirnya tekanan dalam diri mereka. Kondisi ini dapat menyebabkan stres kronis yang berbahaya bagi kesehatan fisik dan mental mereka. Ada pun tanda stres yang sering kali tidak anda sadari.

Dilansir dari data Mountelizabeth, stres juga dapat memicu berbagai penyakit kronis seperti gangguan jantung, sindrom iritasi usus besar, sakit kepala, alzheimer hingga peningkatan gula darah.

Berikut beberapa tanda stres yang sudah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Merasa Terlalu Emosional

Tanda stres yang pertama adalah merasa terlalu emosional. Saat senggang, anda mungkin sering kal memikul banyak beban pikiran dan masalah yang mungkin tidak bisa anda ceritakan kepada orang lain. Lama-kelamaan, beban pikiran tersebut dapat turun ke perasaan dan membuat anda menjadi lebih emosional.

Namun, hal tersebut selalu anda anggap sepele karena suatu hal yang normal terjadi. Saat itu, anda hanya menganggap bahwa sedang dalam keadaan rapuh, sehingga merasa emosional adalah hal yang wajar.

Padahal, hal ini menjadi salah satu tanda stres yang tidak anda sadari. Jika anda membiarkannya berlarut-larut, hal tersebut bisa menjadi cikal-bakal gangguan mental dan emosional yang berkepanjangan.

2. Lebih Sibuk dari Biasanya

Tanda stres yang kedua adalah lebih sibuk dari biasanya. Biasanya, menjadi lebih sibuk tidak selalu karena memang ada kesibukan, tetapi karena sedang ingin mengalihkan pikiran dari masalah yang sedang melanda.

Ini artinya, saat mendadak ingin sibuk, padahal tidak ada hal penting yang harus dikerjakan,itu menajdi salah satu tanda stres dan kesibukan itu adalah upaya untuk menghindarinya.

Hal tersebut mungkin menjadi jalan pintas sesaat untuk mencegah stres. Namun, terlalu sibuk justru bisa mendatangkan stres dan gangguan emosional.

Baca juga: 8 Manfaat Stress Ball, Mainan Penghilang Rasa Cemas

3. Lebih Mudah Marah

Tanda stres yang ketiga adalah lebih mudah marah. ANda mungkin tidak menyadari, tetapi hal-hal kecil yang mengganggu biasanya bisa anda maklumi, kini dapat memancing emosi dengan mudah.

Bahkan, anda juga lebih sering melampiaskan emosi kepada orang-orang terdekat. Hal ini jelas menggambarkan bahwa anda sedang stres dan terganggu stabilitas emosinya.

Anda perlu berhat-hati jika sudah menunjukkan gejala stres ini. Sebab, bisa jadi anda justru menyakiti perasaan orang lain hanya demi melampiaskan amarah yang tidak ada kaitannya dengan orang tersebut.

4. Mood Swing

Tanda stres yang keempat adalah mood swing. Mood swing adalah kondisi kebahagiaan, kesedihan dan keamarahan yang bisa terjadi dalam waktu cepat. Ketiga hal tersebut terjadi secara bergantian tanpa sebab yang jelas.

Jika hal ini terjadi, mungkin ada yang salah dengan kondisi kesehatan mental anda. Solusi yang bisa anda coba untuk mengatasi kondisi yang terjadi akibat stres adalah membicarakan penyebab stres.

Cobalah untuk berbagi dan menumpahkan perasaan anda pada seseorang yang dapat memberikan sebuah perspektif lain dalam memandang hidup. Akan lebih baik jika orang tersebut anda rasa dapat memiliki solusi untuk masalah yang sedang anda hadapi.

5. Hilang Arah dan Tujuan Hidup

Tanda stres yang kelima adalah hilang arah dan tujuan hidup. Hidup dengan arah tujuan yang jelas dapat memberikan dampak baik untuk diri anda. Bahkan, anda bisa lebih percaya diri untuk menjalai hari.

Akan tetapi, stres terkadang membuat anda hilang arah dan tujuan. Tanda stres seperti ini wajib anda waspadai sebelum menjadi semakin parah. Saat anda merasa tujuan hidup hilang, kebahagiaan hidup pun ikut hilang.

6. Selalu Ingin Memegang Kendali

Tanda stres yang keenam adalah selalu ingin memegang kendali. Kecenderungan ini umum terjadi. Intinya, anda berusaha sebagaimana mungkin untukmengubah semua hal menjadi seperti apa yang anda inginkan. Untuk mengatasi hal tersebut, sebaiknya anda berusaha untuk menerima realitas dan fokus pada hal-hal yang ada di diri anda.

Baca juga: 8 Minuman Penghilang Stres untuk Memperbaiki Suasana Hati

7. Isolasi Diri

Tanda stres yang terakhir adalah isolasi diri. Anda mungkin berpikir cara dapat membantu mengatasi stres yang melanda. Padahal, hal ini berpotensi membuat anda semakin stres.

Sebab, pada saat itu, anda justru hidup dengan pikiran-pikiran negatif yang cenderung muncul pada saat anda sedang stres. Oleh sebab itu, jika anda melihat ada orang lain atau orang terdekat memutuskan untuk menyendiri, segera dampingi dan jangan biarkan ia menyendiri terlalu lama.***