8 Manfaat Garam Himalaya bagi Kesehatan, Dapat Mendetoksifikasi Tubuh

Ilustrasi Garam Himalaya (Foto: Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Apakah kamu pernah mendengar garam Himalaya? Mungkin garam Himalaya agak asing ditelinga. Sama seperti garam lainnya, garam Himalaya umumnya digunakan sebagai bumbu dapur. Namun, ternyata terdapat berbagai manfaat garam Himalaya bagi kesehatan.

Garam Himalaya merupakan salah satu jenis garam yang berasal dari pegunungan Himalaya di Pakistan. Dilihat dari fisiknya, garam Himalaya memiliki ukuran lebih besar serta mempunyai warna merah muda dan bukan berwarna putih seperti garam dapur yang biasa digunakan.

Garam ini dikenal sebagai garam paling murni di dunia. Garam Himalaya mempunyai kandungan natrium klodira hingga 98 persen. Selain itu, garam merah muda ini juga memiliki sejumlah kandungan mineral, yakni kalium, kalsium, magnesium, sulfur, dan zat besi.

Berkat kandungan tersebut, tak heran jika manfaat garam Himalaya bagi kesehatan sangat melimpah. Untuk itu kamu perlu mengetahui apa saja manfaat garam Himalaya yang mungkin belum kamu ketahui sebelumnya.

Baca juga: 6 Manfaat Susu Kuda Liar bagi Kesehatan, Jaga Kesehatan Kulit

Berikut beberapa manfaat garam Himalaya bagi kesehatan yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Membantu menghidrasi tubuh

Manfaat garam Himalaya yang pertama yaitu dapat membantu menghidrasi tubuh. Seperti yang sudah diketahui, tubuh memerlukan asupan cairan yang cukup setidaknya 1,8 liter dalam sehari. Jika tidak, keseimbangan cairan tubuh dapat bermasalah.

Dengan mengonsumsi larutan garam Himalaya, dapat membantu kamu dalam menjaga cairan tubuh agar seimbang sehingga tubuh dapat terhidrasi dengan baik.

2. Detoksifikasi tubuh

Jika ingin menghilangkan racun dalam tubuh, kamu dapat mengonsumsi garam Himalaya. Manfaat garam Himalaya ini berasal dari kandungan mineral yang tinggi di dalamnya yang diklaim mampu membuang racun pada tubuh.

Diketahui, garam Himalayan memiliki lebih dari 80 mineral yang dapat membantu proses detoksifikasi alami serta dapat membasmi bakteri di dalam tubuh.

3. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Manfaat garam Himalaya berikutnya yaitu dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Hal tersebut dapat terjadi berkat kandungan mineral pada garam Himalaya yang dapat memproses dan mencerna makanan lebih baik dengan cara menyeimbangkan kadar pH di dalam tubuh.

Untuk itu, kamu dapat mengganti garam dapur putih dengan garam Himalaya untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

4. Meningkatkan kesehatan pernapasan

Selain meningkatkan kesehatan pencernaan, manfaat garam Himalaya juga dapat meningkatkan kesehatan pernapasan. Kamu dapat menggunakan garam Himalaya sebagai terapi dengan menghirup udara dari larutan garam dapat mempengaruhi kesehatan pernapasan.

Para ahli menyebutkan bahwa garam Himalaya menunjukkan hasil yang cukup signifikan terhadap para penderita penyakit paru obstruktif kronik (COPD) setelah menghirup inhaler garam kering. Meski demikian, manfaat garam Himalaya ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Baca juga: 5 Manfaat Telur Asin Bagi Kesehatan Tubuh

5. Mengurangi tekanan darah

Salah satu manfaat garam Himalaya ternyata dapat mengurangi tekanan darah. Garam Himalaya dipercaya efektif dapat mengendalikan tekanan dan membantu keseimbangan elektrolit. Ini disebabkan kandungan sodium pada garam Himalaya lebih sedikit dibandingkan dengan garam dapur.

Pada garam dapur memiliki 2.300 mg dalam satu sendok makan, sedangkan garam Himalaya hanya mengandung 2.000 mg pada satu sendok teh.

6. Meredakan sakit tenggorokan

Manfaat garam Himalaya berikutnya yaitu dapat meredakan sakit tenggorokan. Saat kamu mengalami gangguan tenggorokan, kamu dapat berkumur menggunakan air larutan garam untuk membasmi bakteri dan mengurangi rasa sakit pada tenggorokan.

Caranya, kamu perlu menghalukskan ½ sendok teh garam Himalaya, lalu masukkan ke dalam segelas air hangat. Aduk hingga garam tersebut larut, kemudian berkumur menggunakan air larutan tersebut.

7. Membuat tidur lebih nyenyak

Siapa sangaka, manfaat garam Himalaya dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak. Kamu dapat mengonsumsi garam Himalaya untuk memperbaiki hormon stres yang mengalir melalui sistem tubuh untuk membantu kamu mengatasi masalah tidur.

Jika kamu mengalami masalah tidur, kamu dapat mencoba menggunakan campuran sejumput garam Himalaya dengan madu mentah, lalu memasukkannya ke dalam secangkir teh.

8. Membersihkan udara

Manfaat garam Himalaya yang terakhir adalah dapat membersihkan udara. Selain dikonsumsi, garam Himalaya juga sering dijadikan lampu kristal. Bukan tanpa alasan, lampu kristal garam Himalaya dapat memurnikan udara di dalam ruangan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, lampu kristal garam Himalaya bisa digunakan untuk meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh dan mengurangi stres.***

Baca juga: 5 Manfaat Temulawak yang Baik untuk Tubuh