Boleh Dicoba! Ini 8 Makanan yang Mampu Mencegah Kerutan

Pepaya merupakan satu makanan yang mampu mencegah kerutan kulit. (ist)

FAKTUAL-INDONESIA : Wanita paling takut dengan kerutan yang membuat tidak percaya diri. Berbagai produk kecantikan kulit pun beredar, tapi tentu saja tidak murah.  Selain itu butuh waktu juga untuk melakukan serangkaian perawatan kulit. Kadang ada tipe pemalas merawat kecantikan kulit.

Nah, bagi Anda tipe pemalas melakukan perawatan kulit, mungkin bisa dicoba dengan mengonsumsi sejumlah makanan di bawah ini, tidak perlu pakai ribet melakukan perawatan. Lantas, apa saja makanan yang mampu mencegah kerutan kulit?

Baca juga: 6 Manfaat Sabun Susu Kambing untuk Kesehatan Kulit

Mengutip Health Shots, berikut ini beberapa makanan yang mampu mencegah kerutan kerutan halus di wajah :

1. Blueberi

Makanan yang mampu mencegah kerutan yang pertama yaitu Blueberi. Meski ukurannya yang kecil, blueberi memiliki kandungan antioksidan tinggi, vitamin A dan C yang dapat melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas yang disebabkan oleh sinar matahari, polusi, debu, dan cuaca lingkungan. Blueberi sendiri dipercaya dapat mencegah hilangnya kolagen pada kulit.

2. Pepaya

Ilustrasi buah pepaya (Foto: Istimewa)

Sebagai buah yang kaya akan vitamin C, pepaya bermanfaat untuk memproduksi kolagen dan membantu regenerasi kulit sehingga tampak lebih cerah.

Tak hanya itu, kandungan vitamin A, K dan E, kalsium, fosfor, dan mineral lainnya mampu mengurangi garis-garis halus tanda penuaan di wajah dan melawan keriput. Jangan ragu mengonsumsi pepaya untuk mendapatkan perlindungan pada kulit.

Baca juga: 12 Jenis Buah yang Bagus untuk Kesehatan Kulit

3. Delima

Makanan yang mampu mencegah kerutan kulit berikutnya adalah Delima. Biji buah delima kaya akan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, menjaga kolagen, dan meningkatkan elastisitas kulit.

Banyak dikonsumsi karena manfaatnya untuk kecantikan dan kesehatan, serta dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dan kerutan di wajah.

4. Bayam

Ilustrasi Bayam (Foto: Istimewa)

Sayuran berwarna hijau satu ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh dan perawatan kulit. Bayam kaya akan antioksidan, vitamin, zat besi, magnesium, dan beta karoten. Antioksidan di dalamnya berfungsi untuk membantu perawatan kulit tampak lebih halus dan berkilau.

5. Brokoli

Brokoli memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-aging yang baik dikonsumsi untuk mencegah keriput pada wajah. Tak hanya itu, kandungan lainnya dalam brokoli seperti vitamin C dan K, serat, folat, lutein, dan kalsium berfungsi untuk memperlambat tanda-tanda penuaan dan membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: 5 Rahasia Kecantikan Wanita India, Sudah Tahu?

6. Almond

Ilustrasi kacang Almond (Foto: Istimewa)

Mengonsumsi kacang-kacangan, terutama almond sangat bagus untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Almond mengandung lemak, omega-3, dan vitamin E yang dapat membantu kulit tampak awet muda, kencang, dan sehat dalam jangka panjang. Beauties bisa menikmatinya sebagai selai kacang yang enak, lho!

7. Alpukat

Alpukat mengandung vitamin dan antioksidan mampu mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, lemak sehat pada alpukat mampu melindungi mitokondria dan DNA dari kerusakan yang dapat membuat kulit tetap cerah dan bercahaya. Alpukat sendiri sangat cocok dijadikan menu sarapan yang mengenyangkan dan tetap sehat.

8. Salmon

Ilustrasi Salmon (Foto: Istimewa)

Berbagai jenis makanan yang mengandung omega-3 terbukti dapat mengurangi peradangan akibat sinar UV. Salmon kaya akan omega-3 yang dapat mencegah kerusakan kolagen dan mampu meningkatkan produksi kolagen pada kulit.

Tak hanya itu, kandungan omega-3 dapat mematikan iritasi dan mengencangkan kembali sel-sel kulit sehingga mengurangi kerutan di wajah. Itulah sejumlah makanan yang mampu mencegah kerutan pada kulit.***