8 Manfaat Daun Seledri Bagi Kesehatan, Meredakan Nyeri Haid

Ilustrasi daun seledri (Foto: Istimewa)

FAKTUALid – Sayuran seledri merupakan sayuran pelengkap makanan yang umum digunakan. Manfaat daun seledri sangat banyak bagi kesehatan. Hal ini terjadi daun seledri terdapat kandungan nutrisi dan banyak gizi.

Seledri yang mempunyai nama latin Apium graveolens memiliki aroma yang khas dan tekstur yang garing. Rendahnya kandungan kalori pada daun seledri dipercaya dapat dijadiakan sebagai salah satu asapun untuk kamu yang sedang diet sehat.

Selain memiliki kalori rendah, daun seledri mempunyai kandungan lain seperti antioksidan, kandungan serat, dan nutrisi yang berguna bagi kesehatan tubuh.

Baca juga: 9 Manfaat Daun Afrika Bagi Kesehatan, Dapat Mengatasi Diabetes

Manfaat Daun Seledri Bagi Kesehatan Tubuh

Berikut beberapa manfaat daun seledri bagi kesehatan tubuh yang telah dirangkum faktualid.com dari berbagai sumber.

1. Menurunkan kadar kolesterol tubuh

Manfaat daun seledri yang pertama adalah dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Untuk meningkatkan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) pada tubuh, dapat kamu penuhi dengan mengonsumi daun seledri.

Sebuah studi membuktikan, bahwa seledri diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). LDL yang berlebihan pada tubuh manusia, dapat mengakibat seseorang mengalami risiko penyakit jantung dan stroke .

Selain itu, daun seledri juga dapat menstabilkan trigliserida dalam darah. Kamu dapat menurunkan risiko beberapa penyakit tersebut, tentunya dengan menambahkan seledri ke dalam menu makanan kamu.

2. Mencegah dehidrasi

Manfaat daun seledri berikutnya adalah mencegah dehidrasi. Seledri ternyata memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Kandungan air di dalam seledri berkisar antara 90-99 persen yang bermanfaat menjaga menjaga tubuh agar tidak dehidrasi. Dengan mengonsumsi satu cangkir jus seledri bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh harian

3. Menjaga kesehatan organ hati

Ternyata manfaat daun seledri dapat menjaga kesehatan organ hati. Menurut sebuah penelitian, kandungan antioksidan yang terdapat dalam seledri mempunyai peranan penting dalam pengobatan untuk berbagai macam masalah liver.

Dalam uji laboratorium, sari daun seledri dapat menurunkan hasil-hasil abnormal seperti SGOT,albumin, dan total protein. Pada jaringan hati, terlihat adanya perbaikan struktur setelah diberikan sari daun seledri. Sebab, ekstrak metanol dari biji seledri ternyata mampu melindungi hati dari kerusakan.

4. Melancarkan Pencernaan

Selain memiliki kandungan air, seledri juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat pada daun seledri bisa membuat kamu kenyang lebih lama. Dalam satu gelas batang seledri mengandung kurang lebih lima gram serat.

Baca juga: 10 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan, Dapat Jaga Kesehatan Rambut

5. Mencegah peradangan

Manfaat daun seledri bagi kesehatan juga bisa digunakan untuk pencegahan peradangan. Kandungan apigenin yang mempunyai sifat antiinflamasi, antibakteri, antivirus, dan antioksidan yang ada di dalam seledri dapat melakukan perlawanan terhadap radikal bebas penyebab penyakit kanker.

Makanan yang memiliki kandungan apigenin dipercaya mempunyai potensi membantu mengurangi inflamasi atau peradangan. Dan juga mengembalikan keseimbangan pada sistem kekebalan tubuh yang sempat melemah.

6. Bantu turunkan darah tinggi

Manfaat daun seledri yang berikutnya adalah untuk membantu menurunkan tekanan darah. Daun seledri dan ekstraknya tersebut dimanfaatkan banyak orang sebagai obat alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Seledri dapat kamu konsumsi sebagai sumber makanan dengan serat yang baik. Memiliki asupan tinggi serat juga dapat menjaga tekanan darah menjadi lebih stabil.

7. Membantu program diet

Manfaat daun seledri dapat dirasakan bagi kamu yang sedang menjalani program diet sehat. Sayuran satu ini cocok untuk mengatur berat badan kamu untuk mendapat berat badan ideal. Hal ini dikarenakan daun seledri memiliki kalori rendah yang bisa membantu program diet kamu.

Selain itu, daun seledri terbukti dapat meningkatkan pelepasan hormon yang bisa memicu rasa kenyang. Untuk mendapatkan manfaat daun seledri ini, kamu bisa membuat jus dengan 6 batang seledri yang hanya memiliki 42 kkal dalam satu gelas.

8. Meredakan nyeri haid

Manfaat daun seledri yang terakhir adalah dapat meredakan nyeri haid. Sebuh studi menunjukkan , bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung biji seledri dengan campuran bahan lain, dipercaya bisa mengurangi intensitas rasa nyeri yang dirasakan saat haid.***

Baca juga: Lima Manfaat Daun Sirih Bagi Kesehatan