8 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan, Jaga Kesehatan Mata

Ilustrasi Nanas (Foto: Istimewa)

FAKTUALid – Mendengar buah nanas, pasti sudah tidak asing lagi ditelinga. Selain segar di lidah, buah ini memiliki berbagai macam manfaat di dalamnya. Dengan mengonsumsi nanas, kamu mengambil berbagai manfaat buah nanas yang baik bagi kesehatan.

Ananas comosus atau biasa disebut buah nanas merupakan buah tropis yang berasal dari Amerika Selatan. Buah yang memiliki daging berwarna kuning ini memiliki cita rasa manis dan asam yang segar saat di makan.

Nanas memiliki berbagai kandungan nutrisi, antioksidan, dan senyawa lain yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Beberapa ragam manfaat buah nanas yang mungkin belum kamu diketahui sebelumnya.

Di samping manfaat buah nanas, juga terdapat efek samping apabila mengonsumsinya terlalu sering. Jika dikonsumsi secara berlebih, nantinya akan menimbulkan efek buruk bagi kesehatan tubuh.

Baca juga: Nanas Terbukti Mampu Menurunkan Berat Badan

Berikut beberapa manfaat buah nanas bagi kesehatan tubuh yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat buah nanas yang pertama yaitu dapat menjaga kesehatan tulang. Untuk menjaga kesehatan tulang, tubuh memerlukan kalsium. Buah nanas memiliki kandungan kalsium yang dapat menjaga kesehatan tulang. Selain itu, ada kandungan tembaga yang membantu menjaga kesehatan tulang.

Penelitian menemukan, bahwa tembaga merupakan salah satu mineral yang memiliki peranan penting pada kesehatan tulang manusia. Dengan mengonsumsi buah nanas, kamu dapat melengkapi asupan tembaga yang bisa menyebabkan penyakit pengeroposan tulang.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat buah nanas selain menjaga kesehatan tulang, juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal tersebut karena kandungan antioksidan berupa vitamin C pada buah nanas. Kandungan tersebut berperan penting untuk melindungi sistem kekebalan tubuh.

Di lain sisi, kandungan enzim bromelain pada nanas dapat berfungsi dalam menjaga dari serangan mikroorganimse, dapat memperbaiki kerusakan sel akibat kuman serta idapat membantu pencegahan terhadap infeksi pernapasan dan sistemik.

3. Mengatasi gangguan pencernaan

Sudah diketahui sebelumnya bahwa nanas memilki sekelompok enzim yang dikenal bromelain. Enzim tersebut berperan memecah molekul protein menjadi asam amino dan peptida sebagai protease.

Kemudian, molekul protein yang sudah dipecah akan lebih mudah diserap oleh usus. Manfaat buah nanas ini dapat membantu seseorang yang memiliki kondisi kelenjar pankreas tidak dapat membuat enzim pencernaan menjadi lebih optimal.

4. Mencegah asma

Manfaat buah nanas berikutnya yaitu dapat mencegah asma. Menurut penelitian, bahwa kandungan bromelain pada buah nanas dapat mengurangi gejala asma pada seseorang. Selain itu, kamu bisa mendapatkan kandungan beta karoten dari buah nanas untuk menekan risiko asma.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Pinang Bagi Kesehatan, Tingkatkan Gairah Seks

5. Menjaga kesehatan mata

Sebuah studi mempublikasikan, bahwa manfaat buah nanas yang memiliki kandungan vitamin C dan beta karoten, dapat menekan risiko mengalami gangguan kesehatan pada mata yang nantinya akan terjadi pada usia lanjut.

Selain dapat mencegah mata katarak, kandungan vitamin C pada buah nanas dapat memperlambat proses yang dapat menyebabkan kebutaan.

6. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat buah nanas berikutnya yaitu dapat menjaga kesehatan kulit. Lagi-lagi berkat vitamin C pada buah nanas yang dapat berkhasiat untuk melindungi dan menjaga kesehatan kulit.

Pada dasarnya, kulit sudah mempunyai kandungan vitamin C secara alami. Namun, akibat paparan sinar ultra violet dapat mengurangi kandungan tersebut dan dapat menyebabkan radikal bebas. Hal tersebut dapat diatasi oleh vitamin C yang ada di dalam buah nanas.

7. Mencegah kanker

Salah satu manfaat buah nanas yang tak kalah penting yaitu dapat mencegah kanker. Sejumlah penelitian memberikan hasil, bahwa kandungan bromelain dapat mencegah perkembangan sel kanker kolokteral dan mencegah sel kanker payudara.

Selain itu, enzim ini juga dapat melindungi sel-sel sehat agar tidak terluka serta dapat memicu kematian sel kanker. Dengan demikian, mengonsumsi buah nanas dapat mengurangi risiko kanker dan meningkatkan kesehatan tubuh dengan optimal.

8. Menyembuhkan asam urat

Manfaat buah nanas yang terakhir adalah dapat mengatasi penyakit asam urat. Hal tersebut berkat kandungan bromelain yang dapat mengatasi peradangan dan pembengkakan tulang persendian.

Ini juga didukung oleh penelitian yang menyebutkan bahwa enzim bromelain yang mempunyai sifat anti-inflamasi ini dapat juga mengatasi peradangan, pembengkakan, atau luka memar yang mungkin muncul setelah operasi.***

Baca juga: 11 Buah dan Sayuran Rendah Gula, Cocok Untuk Diet Agar Tetap Sehat