7 Bahaya Sering Makan Mie Instan yang Perlu Kamu Ketahui

Foto Ilustrasi (Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Mie instan merupakan salah satu makanan yang sering dikonsumsi masyarakat. Biasanya, mie instan sering dikonsumsi sebagai pengganti nasi karena dianggap praktis. Namun, sudah menjadi rahasia umum ada banyak bahaya sering makan mie instan.

Dibalik kepraktisan dan rasanya yang lezat, kamu perlu menghindari makan mie instan terlalu sering. Pasalnya, terlalu sering mengonsumsi mie instan tidak baik bagi kesehatan karena tidak bisa menggantikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Jika kamu sering mengonsumsi mie instan, penting untuk mengetahui bahaya sering makan mie instan, salah satunya yakni dapat menggangu pencernaan.

Baca juga: 8 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Bersamaan, Salah Satunya Burger dan Kentang

Berikut beberapa bahaya sering makan mie instan bagi kesehatan yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Mengganggu pencernaan

Bahyaa sering makan mie instan yang pertama yaitu dapat mengganggu pencernaan. Mengonsumsi mie instan ternyata bisa menyebabkan sembelit. Hal ini karena makanan tersebut mengandung senyawa propelene glycol, pengawet dan pewarna pada mie instan.

Selain itu, mie instan juga memiliki kandungan serat yang rendah sehingga dapat mengganggu sistem pencernaan. Oleh sebab itu, kurangi mengonsumsi mie instan dengan jeda 2-3 hari sekali atau sama sekali tidak mengonsumsinya.

2. Menyebabkan diabetes

Ternyata, sering mengonsumsi mie instan bisa memicu penyakit diabetes. Hal ini karena mie merupakan makakan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi yang nantinya akan diubah menjadi glukosa.

Glukosa tersebut tidak bisa diubah menjadi energi sehingga dapat memicu kamu mengalami diabetes. Lebih jauh lagi, bahaya sering makan mie instan bisa mengalami sindrom metabolik yang memengaruhi produksi insulin.

Disamping itu, makanan ini juga tidak dianjurkan bagi penderita diabetes. Alasannya adalah dapat mengganggu kadar gula darah dan pelepasan insulin. Kadungan bahan pengawat pada mie instan dipercaya tidak baik untuk kesehatan.

3. Menyebabkan obesitas

Bahaya sering makan mie instan berikutnya bisa menyebabkan obesitas. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa salah satu penyebab seseorang mengalami obesitas adalah terlau sering makan mie instan. Pasalnya, mie instan mengandung kandungan kalori yang cukup tinggi.

Makan mie instan memang bisa mengeyangkan dengan cepat. Namun, dalam beberapa saat kamu bisa mengalami lapar sekali yang bisa memicu kamu untuk makan lebih banyak.

Bahkan, mie instan diketahui dapat menurunkan kadar vitamin D di dalam tubuh yang berkaitan pada lemak yang bisa menyebabkan obesitas.

4. Memicu timbulnya serangan asma

Selain menyebabkan obesitas, bahaya sering makan mie instan juga bisa menimbulkan serangan asma. Ini karena mie instan mengandung penyedap rasa Monosodium Glutamat (MSG). Diketahui, MSG mampu memicu serangan asma pada orang-orang yang sebelumnya memiliki riwayat penyakit asma. Menurut penelitian, kandungan MSG dapat memicu kenaikan berat badan, asma, bahkan bisa menurunkan kinerja otak.

Baca juga: 6 Dampak Buruk Mengunyah Es Batu, Hentikan Mulai Sekarang

5. Meningkatkan risiko stroke

Salah satu bahaya sering makan mie instan diketahui bisa memicu timbulnya penyakit stroke. Mie instan memiliki kandungan natrium. Terlalu banyak kandungan natrium diketahui bisa menyerap air ke pembuluh darah dan membuat volume darah bertambah apilan.

Dengan begitu, bisa menyebabkan pembuluh bekerja lebih keras akibat peningkatan volume darah sehingga dapat memicu terjadinya hipertensi. Hal tersebutlah yang bisa menyebabkan kamu berisiko mengalami stroke.

6. Berbahaya bagi janin dan ibu hamil

Dokter sering menyarankan bagi para ibu hamil untuk tidak mengonsumsi mie instan. Bukan tanpa alasan, bahaya sering makan mie instan pada ibu hamil dapar memungkinkan berisiko mengalami keguguran.

Hal ini karena kandungan bumbu dan pengawet pada mie instan dapat memengaruhi perkembangan janin. Selain itu, mengonsumsi mie instan dapat berpotensi buruk terhadap janin dan ibu hamil.

7. Memicu batu ginjal

Bahaya sering makan mie instan yang terakhir adalah bisa memicu batu ginjal. Mie instan memiliki kandungan natrium atau garam yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi terlalu sering ternyata bisa memicu terbentuknya batu ginjal.

Selain harus banyak mengonsumsi banyak minum air putih setelah makan mie instan, cara terbaik untuk menghindari terjadinya batu ginjal adalah dengan menghindari terlalu sering makan mie instan.***

Baca juga: 7 Dampak Buruk Hand Sanitizer Apalila Digunakan Secara Berlebihan