Rapat secara Online Berkali-kali Picu Kelelahan Virtual

Foto: Istimewa

FAKTUAL-INDONESIA:  Normal baru atau new normal di masa pandemi Covid-19 sangatlah beragam. Salah satunya pertemuan secara virtual untuk meminimalisasi kerumunan. Kegiatan belajar mengajar di sekolah lebih kurang satu setengah tahun dilakukan secara online. Kini mulai dilakukan sekolah secara offline walau lamanya sekitar dua jam.

Begitu pula di perkantoran. Rapat yang biasanya tatap muka, kini berganti menjadi online menggunakan platform Zoom, Google Meet, Microsoft Teams, atau Skype. Meskipun bekerja dari rumah atau work from home (WFH), tapi jadwal rapat hampir sama dengan di kantor.

Dalam sehari, seseorang bisa mengikuti zoom meeting sampai lima kali.

Pola kerja baru ini justru memicu munculnya sindrom yang dikenal dengan zoom fatigue.

Zoom fatigue berarti kelelahan zoom, sering juga disebut sebagai virtual fatigue atau kelelahan virtual.

Zoom fatigue mengacu pada kelelahan yang terjadi saat atau setelah melakukan panggilan video.

Zoom fatigue ditandai dengan munculnya sejumlah gejala kelelahan, penurunan kinerja, dan perubahan suasana hati.

Berikut gejala zoom fatigue:
– Sulit berkonsentrasi
– Mudah lupa
– Sulit mempertahankan atau fokus pada interaksi maupun hubungan yang dijalani
– Frustasi dan mudah marah
– Gejala fisik seperti otot tegang, nyeri, insomnia dan kelelahan.

Gejala-gejala ini muncul karena tubuh lelah terlalu banyak berkutat dengan meeting online. Tanpa disadari, meeting online membuat orang mesti menatap layar dalam waktu yang lama dan menjaga ekspresi wajah. Belum lagi, otak dituntut untuk terus berpikir.

Cara mengatasi zoom fatigue, seperti dikutip dari cnnindonesia.com, Rabu (20/10/2021) adalah dengan merehatkan diri dari kegiatan online. Lakukan aktivitas yang menyenangkan sebelum kembali menatap layar. Batasi pula video call yang tidak penting.***