Foto Ilustrasi (Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Tangan gemetar merupakan kondisi medis yang kerap dialami sebagian orang. Meski tidak mengancam nyawa, tremor atau tangan gemeter yang dirasakan beberapa orang dinilai mengganggu aktivitas. Tak datang begitu saja, tentu ada penyebab tangan gemetar yang tidak disadari banyak orang.

Tremor dapat terlihat ketika sedang memagang secangkir teh dengan posisi tangan lurus di depan tubuh, atau saat ketakukan dan kedinginan. Namun, ada juga beragam kondisi lain yang dapat menyebabkan tangan Anda gemetar.

Tangan gemetar memiliki tingkatan yang bervariasi. Seseorang yang mengalami tremor ringan masih terbilang aman. Tetapi, jika tremor cukup berat, kondisi tersebut mungkin menjadi pertama adanya penyakit kronis.

Baca juga: 6 Penyebab Kuku Kuning Beserta Cara Mengatasinya Secara Alami

Kondisi ini kerap membuat penderitanya merasakan ketidaknyamanan. Berdasarkan penyebab tangan gemetar yang terjadi, kondisi dapat berlangsung lama atau sebentar, bahkan ringan atau berat.

Berikut beberapa penyebab tangan gemetar beserta cara mengatasinya yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Kurang tidur

Penyebab tangan gemetar pertama yaitu kurang tidur. Orang yang sering bedagang dapat menyebabkan otak mengirimkan pesan keliru pada tangan yang membuatnya menjadi gemetar. Maka dari itu, ubah kebiasaan buruk ini karena bisa memicu tremor serta konsentrasi terganggu.

2. Stres

Orang yang sedang mengalami stres, ternyata bisa menjadi penyebab tangan gemetar. Stres akan merangsang saraf-saraf bekerja lebih keras sehingga dapat berdampak pada tangan jadi gemetar dan jantung berdetak lebih kencang dari biasanya.

3. Mengonsumsi kafein berlebihan

Penyebab tangan gemetar berikutnya yaitu terlalu banyak minum kafein. Mengonsumsi kafein seperti kopi, sejatinya sah-sah saja jika dalam porsi sewajarnya. Namun, terlalu banyak kafein bisa menimbulkan efek samping, diantaranya asam lambung, masalah pencernaan, dan tangan gemetar.

Bukan hanya kopi, kafein juga terdapat di minum yang biasa dikonsumsi setiap harinya, yakni teh dan minuman ringan lainnya.

4. Tremor esensial

Tremor esensial adalah kondisi dimana adanya gangguan yang menjadi penyebab tangan gemetar atau bagian tubuh lainnya ketika bergerak maupun bergerak. Meski belum diketahui secara pasti penyebabnya, beberapa penelitian menduga berasal dari perubahan genetika.

5. Penyakit Parkinson

Selain tremor esensial, penyebab tangan gemetar sering dihubungkan dengan penyakit Parkinson. Gejala umum penyakit ini adalah tangan bergetar karena sel-sel otak yang bertindak menggerakkan otot-otat rusak.

Gemetar biasanya dimulai di satu sisi tubuh, dan bisa menyebar ke sisi lain. Tremor mungkin menjadi lebih terasa selama periode stres atau emosi yang kuat.

Baca juga: 6 Penyebab Telapak Kaki Gatal, Salah Satunya Karena Eksim

6. Gula darah rendah

Gula darah rendah pada seseorang terjadi ketika tubuh tidak mendapat cukup makanan sehingga menyebabkan saraf dan otot menjadi bergetar. Itulah mengapa gula darah rendah menjadi penyebab tangan gemetar.

Selain itu, terlalu banyak minum alkohol dan mengonsumsi obat-obatan tertentu bisa menyebabkan asupan gula darah tidak memadai.

7. Penyebab tangam gemetar lainnya

• Hipertiroidisme, kondisi saat kadar hormon tiroid yang tinggi sehingga metabolisme berlangsung sangat cepat.
• Multiple sclerosie, yakni penyakit autoimun yang menyerang lapisan saraf myelin.
• Penyebab tangan gemetar lainnya
• Gejala lepas alkohol.
• Kecemasan atau panik.
• Keracunan merkuri.
• Cedera otak.
• Mengonsumi obat-obatan tertentu.

Cara mengatasi tangan gemetar atau tremor

Setelah mengetahui berbagai penyebab tangan gemetar, Anda bisa mengatasinya berdasarkan penyebab yang di alami. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi tangan gemetar, sebagai berikut:

1. Berolahraga

Berolahraga pastinya dapat menyehatkan tubuh. Tak hanya itu, olahraga juga bisa membantu meningkatkan kekuatan, fungsi, dan kontrol otot guna mempertajam koordinasi dan keseimbangan tubuh. Nantinya, jika dilakukan secara rutin akan meminimalisir gemetaran yang terjadi.

2. Relaksasi

Melakukan berbagai aktivitas, seperti latihan pernapasan, meditasi, dan yoga bisa membuat penderitanya rileks dan mengurangi rasa cemas. Hasilnya, dapat menghilangkan tangan gemetar.

3. Mengonsumsi obat

Guna meredakan tremor, biasanya dokter akan merekomendasikan beberapa obat, yakni suntik botox, beta-blocker propranolol, obat penenang, dan obat antikejang.

4. Ubah gaya hidup

Sudah disinggung sebelumnya bahwa penyabab tangan gemetar diantaranya kafein terlalu banyak, stres, dan ketika lapar. Untuk itu, ubah pola hidup dengan makan secara teratur, membatasi asupan kafein, dan hindari stres untuk menghilangkan tremor.***

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Kesemutan Secara Alami dengan Tepat