7 Tips Bepergian Jauh Saat Puasa yang Perlu Diperhatikan

Foto Ilustrasi (Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Selama bulan puasa, sebisa mungkin seseorang mengurangi aktivitas selama berpuasa. Namun, sebagian lainnya perlu menempuh jarak yang cukup jauh saat puasa. Perjalan yang ditempuh saat puasa tentu akan lebih sulit. Jika demikian, Anda perlu mengetahui tips bepergian jauh saat puasa tanpa perlu membatalkan puasa.

Berbeda dengan hari biasa, bepergian selama Ramadhan memerlukan tenaga ekstra karena tidak dapat makan dan minum selama perjalanan. Tak jarang orang tergoda untuk buka puasa sebelum waktunya karena kelelahan. Meski boleh, namun merepotkan untuk membayar di kemudian hari.

Namun Anda tak perlu khawatir, terdapat beragam tips bepergian jauh saat puasa. Dengan menerapkannya, diharapkan perjalanan menjadi lancar dan stamina tubuh tetap terjaga.

Baca juga: Perhatikan, Ini 7 Tips Berkendara Jarak Jauh Naik Motor

Berikut beberapa tips bepergian jauh saat puasa yang telah faktualid.com rangkum dari kompas dan hellosehat.

1. Menyiapkan diri

Tips bepergian jauh saat puasa yang pertama yaitu mempersiapkan diri sebelum perjalanan. Hal ini berguna agar tubuh siap untuk melakukan perjalanan jarak jauh. Hal-hal yang perlu diperhatikan yakni makan sahur yang cukup dan istirahat cukup agar tidak kelelahan saat berkendara.

Persiapannya lainnya seperti fisik yang prima, mengetahui durasi perjalanan, rute jalan, tempat istirahat, tempat salat, tempat mengisi bahan bakar, dan mengecek kondisi kendaraan juga penting diperhatikan. Tanpa persiapan tersebut, pengendara malah akan kelelahan mencari tempat istirahat saat di perjalanan.

2. Sahur dengan buah dan sayur

Foto Ilustrasi (Istimewa)

Ketika hendak melakukan perjalanan jauh di bulan Ramadhan, jangan tinggalkan makan sahur dengan hidangan bergizi lengkap, yaitu sayur dan buah. Mengonsumsi keduanya bisa menghindari lapar sebelum pertengahan hari berkat kandungan seratnya. Penting untuk diingat, Anda juga perlu mencukupi asupan cairan agar terhindar dari dehidrasi.

3. Lebih baik pergi pagi atau sore

Tips bepergian jauh saat puasa berikutnya yaitu memilih waktu perjalan pada pagi atau sore hari. Sebaiknya hindari pergi saat siang hari karena panas matahari berpotensi menyebabkan dehidrasi atau kondisi tubuh kekurangan cairan. Terlebih jika Anda menggunakan kendaraan roda dua.

Oleh karena itu, lakukan perjalanan pada pagi hari setelah sholat subuh. Waktu tersebut merupakan waktu terbaik untuk memulai perjalanan. Selain itu, sore hari juga merupakan waktu yang tepat sebab cuaca tidak terlalu panas dan tidak lupa membawa makanan atau minuman untuk berbuka puasa.

Selain itu, pengendara sepeda motor sebaiknya menghindari penggunaan perlengkapan berkendara dari bahan yang mudah menyerap panas.

4. Rencakan perjalanan

Foto Ilustrasi (Istimewa)

Sebagai tips berpergian jauh saat puasa, Anda sangat wajib merencakan perjalanan. Pastikan Anda sudah memahami lokasi dan rute perjalanan, tempat istirahat, berapa lama waktu yang diperlukan untuk mencapainya, tempat mengisi bahan bakar, dan akses jalan yang akan lewati. Dengan begitu, Anda dapat meminimalisasi risiko terburuk yang bisa terjadi saat perjalanan.

Baca juga: 6 Hal yang Perlu Anda Perhatikan saat Berlibur Menggunakan Mobil Pribadi

5. Rehat sejenak ketika lelah

Salah satu tips bepergian jauh saat puasa adalah istirahat sejenak ketika melakukan perjalanan. Tubuh umumnya akan sedikit lemas saat sedang berpuasa. Kondisi tersebut membuat daya konsentrasi pun berkurang. Maka dari itu, pengendara wajib untuk beristirahat secara berkala.

Bagi pengendara sepeda motor, disarankan maksimal melakukan perjalanan 2,5 jam, setelah itu pengendara diwajibkan beristirahat. Sedangkan bagi pengendara mobil, mungkin waktu istirahat bisa disesuaikan, seperti saat sedang mengisi bahan bakar.

Manfaatkan waktu istirahat itu untuk melakukan peragangan badan. Hal ini karena selama perjalanan, banyak bagian tubuh yang menekuk yakni tangan dan kaki supaya aliran darah dalam tubuh bisa kembali lancar.

6. Persiapan bekal

Melakukan perjalan jauh saat puasa membuat Anda tergolong sebagai musafir. Maka, tips bepergian jauh saat puasa yang perlu dilakukan adalah membawa bekal makanan. Sebaiknya membawa makanan dari rumah daripada mengambil risiko dengan membeli makanan di jalan yang tidak diketahui pasti kualitas dan kebersihannya.

Bawalah makanan sederhana untuk sekadar membatalkan puasa pun sudah cukup, misalnya air mineral, kurma, dan roti gandum.

7. Membawa obat-obatan

Ilustrasi obat (Foto: Istimewa)

Tips bepergian jauh saat puasa yang terakhir adalah membawa obat-obatan. Selama berkendara, hal-hal tak terduga seperti sakit sangat mungkin menyerang Anda, Terlebih kondisi orang yang berpuasa relatif rentan.

Untuk itu, bawalah obat-obatan sebagai langkah pertolongan pertama. Obat yang bisa antara lain obat sakit kepala, minyak angin, obat anti-mabuk, kasa, dan obat merah.***

Baca juga: 6 Tips Membawa Bayi Naik Motor Berpergian Jauh, Apakah Boleh?