Kesehatan
8 Manfaat Rumput Laut Bagi Kesehatan dan Kecantikan
FAKTUAL-INDONESIA – Rumput laut atau gulma laut merupakan salah satu tumbuhan yang sering dimanfaatkan sebagai bahan makanan. Kamu pasti sering menjumpai rumput laut pada beberapa makanan dan minuman. Selain dimanfaatkan sebagai bahan makanan dan minuman, ternyata manfaat rumput laut dapat berkhasiat baik bagi kesehatan dan kecantikan.
Seaweed atau rumput laut merupakan sejenis ganggang yang tumbuh di laut. Sesuai dengan namanya tentu rumput satu ini tumbuh di laut. Rumput laut merupakan sumber makanan bagi kehidupan di laut.
Diketahui, rumput laut menyimpan berbagai macam nutrisi, mengandung antioksidan, serta rendah kalori dan serat. Berkat berbagai kandungan tersebut tak heran manfaat rumput laut sangat banyak.
Baca juga: Tak Disangka, Ini 7 Manfaat Kulit Pisang Untuk Kesehatan dan Kecantikan
Berikut beberapa manfaat rumput laut bagi kesehatan dan kecantikan yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.
Daftar isi
1. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat rumput laut yang pertama yaitu bantu menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena kandungan asam omega-3, serat larut, dan antioksidan yang ada pada rumput laut berperan untuk mengatur kadar trigliserida dan kolesterol dalam tubuh.
Sejumlah penelitian menyebutkan rumput laut memiliki kandungan gizi yang mampu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan tekanan darah serta mencegah pembekuan darah. Namun, manfaat rumput laut ini memerlukan penelitian lebih lanjut.
2. Mendukung fungsi kelenjar tiroid
Kelenjar tiroid mempunyai peranan penting bagi sistem metabolisme tubuh. Ternyata, manfaat rumput laut dapat membantu fungsi kelenjar tiroid menjadi lebih optimal.
Kelenjar tiroid melepaskan hormon berfungsi memperbaiki sel-sel yang rusak dan memproduksi energi. Yodium membantu kelenjar tiroid untuk menghasilkan hormon tersebut.
Beberapa jenis laut memiliki kandungan yodium yang tinggi untuk menutrisi kelenjar tiroid untuk memproduksi hormon tersebut. Selain itu, rumput laut mengandung asam amino tirosin, yang membantu kelenjar tiroid berfungsi dengan baik.
3. Membantu menurunkan berat badan
Jika kamu sedang mengikuti program diet, rumput laut dapat kamu konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Itu karena rumput laut memiliki banyak serat dan sedikit kalori. Kedua kandungan tersebut dapat membantu kamu kenyang lebih lama.
Menurut penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan, bahwa rumput laut memiliki zat fucoxanthin yang dapat membantu mengurangi lemak tubuh. Dengan begitu, manfaat rumput laut ini dapat membantu mengurangi lemak di dalam tubuh.
4. Menjaga kesehatan pencernaan dan kesehatan usus
Manfaat rumput laut ternyata dapat memberikan efek baik pada sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi rumput laut, kamu dapat menjaga kesehatan pencernaan dan kesehatan usus. Hal itu karena rumput laut kaya akan serat.
Tak hanya itu, rumput laut memiliki kandungan polisakarid untuk membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik yang terdapat pada saluran pencernaan.
Baca juga: 8 Manfaat Daun Kemangi Bagi Kesehatan, Bantu Sehatkan Otak
5. Mencegah penuaan dini
Manfaat rumput laut tak hanya untuk kesehatan, juga untuk kecantikan. Salah satunya mencegah penuaan dini. Itu berkat kandungan antioksidan yang ada pada rumput laut sehingga dapat melawan radikal bebas, radang, dan dampak buruk lingkungan pada kulit.
Dengan begitu, rumput laut dapat membantu untuk mencegah timbulnya tanda-tanda penuaan dini, seperti garis halus dan keriput.
6. Merawat kulit berminyak
Siapa sangka, manfaat rumput laut juga dapat membantu merawat kulit berminyak. Untuk mendapatkan manfaat rumput laut ini, kamu hanya perlu mencampurkan serbuk rumput laut dengan air sebagai scrub yang sehat dan alami.
Scrub tersebut dapat membantu memproduksi sebum tanpa membuat kulit menjadi kering. Itu karena rumput laut memiliki efek menyeimbangkan kondisi kulit seseroang. Gunakan rumput laut secara rutin sebagai sebum untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
7. Menyehatkan rambut
Selain dapat merawat kulit berminyak, manfaat rumput laut juga dapat menyehatkan rambut. Rumput laut memiliki kandungan mineral dan vitamin di dalamnya. Kandungan tersebut dibutuhkan rambut agar tumbuh sehat.
Selain itu, kandungan yodium pada rumput laut dipercaya dapat membantu pertumbuhan rambut rontok agar tumbuh dengan cepat.
Sebuah studi mempublikasikan, bahwa rumput laut dapat mempercepat pertumbuhan rambut dan dapat mengatasi masalah pada rambut, diantaranya rambut rontok dan kebotakan.
8. Detoksifikasi kulit
Manfaat rumput laut yang terakhir yaitu dapat mendektoksifikasi dan membersihkan pori. Hal ini disebabkan kandungan nutrisi dan antioksidan yang dapat membantu detoksifikasi kulit dari racun dan kotoran akibat paparan lingkungan.
Selain itu, kandungan vitamin dan mineral pada rumput laut bisa bertahan hingga lebih dari tiga hari dalam proses detoksifikasi.***