7 Manfaat Mengunyah Permen Karet, Dapat Mengurangi Stres

Ilustrasi mengunyah permen karet (Foto: Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Permen karet merupakan salah satu permen yang disukai banyak orang. Permen kunyah ini sering dimanfaatkan sebagian orang untuk menyegarkan nafas. Tak hanya itu, ternyata terdapat beragam manfaat mengunyah permen karet yang baik bagi kesehatan mulut.

Permen karet terbuat dari bahan karet yang disertai dengan pemanis dari gula tebu atau jagung, atau non-gula seperti xylitol dan aspartam. Untuk mendapatkan manfaat mengunyah permen karet bagi kesehatan, pilihlah permen karet bebas gula yang memiliki kadar gula kurang dari 0,5 gram.

Bukan hanya orang dewasa, anak-anak juga menyukai permen ini untuk membuat gelembung. Namun, pastikan permen ini tidak ditelan karena hanya dirancang untuk dikunyah. Jadi, buanglah permen karet setelah dikunyah beberapa lama.

Baca juga: 8 Manfaat Daun Mint Bagi Kesehatan, Dapat Menyehatkan Rambut

Berikut beberapa manfaat mengunyah permen karet yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Mencegah bau mulut

Manfaat mengunyah permen karet yang pertama yaitu mencegah bau mulut. Manfaat ini tentu sudah menjadi rahasia umum. Pasalnya, saat mengunyah permen karet, dapat merangsang produksi air liur yang akan menjaga gigi dan mulut dari bakteri sehingga bau mulut akan hilang.

Dengan begitu, kamu bisa terbebas dari masalah bau mulut yang bersumber zat buangan sisa pencernaan bakteri.

2. Mencegah gigi berlubang

Sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa mengunyah permen karet bisa memicu produksi air liur. Banyaknya air liur akan membantu menetralkan asam, membersihkan sisa makanan yang menempel pada gigi, dan mencegah terjadinya gigi berlubang.

Untuk mendapat manfaat mengunyah permen karet ini, kamu bisa memilih permen karet bebas gula atau dengan pemanis buatan, seperti xylitol. Kunyahlah selama 20 menit secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Mengurangi stres

Manfaat mengunyah permen karet berikutnya yaitu mengurangi stres. Ketika stres, beberapa orang mungkin melakukan kebiasaan tertentu, seperti menggigit kuku. Gantilah kebiasaan tersebut dengan mengunyah permen karet.

Mengganti kebiasaan tersebut dengan permen ini dinilai dapat mengurangi hormon kortisol sehingga mampu meredakan stres dan cemas. Selain itu, mengunyah secara alamiah memberikan efek menenangkan dan mengurangi rasa cemas berlebihan.

4. Mencegah naiknya asam lambung

Selain mengurangi stres, manfaat mengunyah permen karet juga dapat mencegah naiknya asam lambung. Menurut sebuah penelitian mengunyah permen karet selama 30 menit setelah mengonsumsi makanan berlemak bisa mengurangi peluang asam lambung naik ke kerongkongan.

Baca juga: 7 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Secara Sederhana

Hal ini karena permen karet akan menambah produksi air liur yang mengubah pH liur menjadi basa dan membuatnya lebih sering menelan. Dengan demikian, asam yang naik ke kerongkongan menjadi netral sehingga iritasi pada kerongkongan otomatis berkurang.

5. Mencegah infeksi telinga pada anak

Siapa sangka, mengunyah permen karet ternyata bisa mencegah infeksi telinga pada anak. Sejumlah penelitian mempublikasikan bahwa anak-anak yang gemar mengonsumsi permen karet bisa berisiko lebih rendah terkena infeksi telinga.

Selain kandungan xylitol, manfaat ini disinyalir karena kebiasaan mengunyah yang bisa membantu rahang anak menjadi lebih kuat dan melapangkan tuba eustachius dan liang telinga anak.

Kendati demikian, manfaat mengunyah permen karet ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut mengenai potensi mencegah infeksi telinga anak.

6. Meningkatkan fungsi otak

Beberapa ahli telah menemukan bahwa makan permen karet saat bekerja dapat meningkatkan aspek terhadap fungsi otak, diantaranya kewaspadaan, memori, pemahaman, serta mengambil keputusan.

Akan tetapi, hubungan antara permen karet dan fungsi otak masih belum diketahui secara jelas. Para ahli menyebutkan mengunyah permen karet berkaitan dengan aliran darah meningkat ke otak yang membuatnya berfungsi secara optimal.

7. Membantu upaya berhenti merokok

Manfaat mengunyah permen karet yang terakhir adalah membantu upaya berhenti merokok. Seseorang yang hendak berhenti merokok memang tidak mudah. Dengan tekad yang kuat, tentu kamu bisa terlepas dari kebiasaan merokok.

Salah satu upaya untuk membantu berhenti merokok yakni dengan mengunyah permen karet. Di berbagai negara, permen karet digunakan sebagai terapi pengganti nikotin atau nicotine replacement therapy (NRT).***

Baca juga: 7 Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami