7 Manfaat Tanaman Adas yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

foto ilustrasi: istimewa

FAKTUAL-INDONESIA: Pernahkah kamu mendengar tentang tanaman adas? Ternyata, tanaman ini banyak dilirik oleh orang karena memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan. Selain itu, daun adas juga dikenal memiliki banyak keuntungan untuk kesehatan. Untuk itu, kamu perlu mengetahui manfaat tanaman adas.

Jurnal dari Universitas Gajah Mada, Agritech mengungkapkan Adas adalah salah satu tanaman obat penting yang tumbuh di wilayah Mediterania, Eropa dan Mesir yang digunakan untuk pengobatan dan dikonsumsi oleh manusia.

Berikut manfaat tanaman adas yang sudah faktualid.com lansir dari orami.co.id.

1. Membantu Meredakan Rasa Nyeri

Manfaat tanaman adas yang pertama adalah dapat membantu meredakan rasa nyeri. Studi dalam Complementary Therapies in Clinical Practice mengamati efek adas pada wanita yang mengidap sakit osteoartritis lutut, hasilnya sangat mengejutkan.

Mereka yang mengonsumsi secara rutin kapsul dengan kandungan ekstrak adas bubuk sebanyak 2 kali dalam sehari, mengalami pengurangan rasa nyeri dan kekakuan pada bagian lutut.

Hal ini menunjukan bahwa tanaman adas juga bermanfaat untuk meredakan rasa nyeri, terutama bagi mereka yang memiliki masalah pada sendi dan tulang.

2. Memelihara Kesehatan Tulang

Manfaat tanaman adas yang kedua adalah memelihara kesehatan tulang. Dilansir dari Medical News Today, adas bermanfaat untuk memelihara kesehatan tulang. Hal ini karena kandungan vitamin dan mineral dalam adas mampu membangun dan memelihara struktur dan kekuatan tulang dengan baik.

Tanaman adas juga mengandung asam fosfat dan kalsium yang penting untuk menjaga stuktur tulang. Selain itu, terdapat juga kandungan zat besi dan zinc yang penting untuk pematangan kolagen.

Dilansir dari laman health, adas memiliki aroma yang lembut dengan rasa yang cukup manis tapi tidak menyengat. Sementara itu biji adas memiliki rasa yang lebih kuat, hangat dan manis. Hal ini juga yang menyebabkan bagian bijinya biasa digunakan sebagai bumbu masakan.

Baca juga: Ini 8 Cara Menjaga Kesehatan Tulang yang Wajib Kamu Ketahui

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat tanaman adas yang ketiga adalah menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena tanaman adas mengandung serat kalium, folat, vitamin C dan vitamin B6 yang semuanya mampu mendukung kesehatan jantung yang baik.

Berikut mengenai  beberapa nutrisi yang terkandung dalam tanaman adas:

• Adas mengandung banyak serat. Serat sudah dikenal mampu menurunkan risiko penyakit jantung karena dapat mengurangi jumlah total kolesterol dalam darah.
• Kalium mampu meningkatkan kesehatan jantung, karena mampu menurunkan darah tinggi.
• Vitamin B6 dan folat mampu mencegah pembentukan senyawa yang disebut homosistein dengan mengubahnya menjadi senyawa lain, yaitu metionin.

4. Menjaga Metabolisme Tubuh

Manfaat tanaman adas yang keempat adalah menjaga metabolisme tubuh. Adas merupakan sumber B6 yang berperan penting dalam metabolisme energi secara memecah karbohidrat dan protein menjadi glukosa dan asam amino.

Senyawa yang lebih kecil ini mudah digunakan untuk energi dalam tubuh. Selain itu, adas juga mengandung serat yang cukup untuk menjaga kesehatan pencernaan kamu. Hal ini juga akan mengurangi risiko terjadinya sembelit.

5. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi

Manfaat tanaman adas yang kelima adalah meningkatkan penyerapa zat besi. Perlu kamu ketahui, kekurangan zat besi merupakan kekurangan salah satu nutrisi yang paling umum di dunia dan juga menjadi penyebab anemia.

Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, termasuk adas dengan makanan kaya akan zat besi dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Darah Rendah Secara Alami

6.Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat tanaman adas yang keenam adalah menjaga kesehatan pencernaan. Tidak hanya bagian tanamannya yang banyak dimanfaatkan untuk kesehatan, biji tanaman adas juga baik untuk sistem pencernaan.

Kandungan serat dari tanaman ini dapat membersihkan usus, sedangkan efek stimulasinya membantu menjaga gerakan peristaltik usus yang tepat sehingga membantu meningkatkan ekskresi.

Adas juga dapat ditemukan di obat-obatan yang berguna untuk mengobati sakit perut, diare, sindrom iritasi usus besar dan masalah usus lainnya. Sebagai obat diare, adas memiliki beberapa komponen seperti anethol dan cineole yang memiliki sifat disinfektan dan antibakteri.

7. Menurunkan Berat Badan

Manfaat tanaman adas yang terakhir adalah menurunkan berat badan. Kamu mungkin dapat mempertimbangkan adas ke dalam menu diet saat menjalani program penurunan berat badan. Sebab, biji dari tanaman ini memiliki kadar kalori yang rendah.

Sebuah penelitian dalam Clinical Nutrition Research yang dilakukan pada 9 wanita sehat menunjukan bahwa mereka yang minum 8,5 ons (250 ml) teh yang dibuat dengan 2 gram biji adas sebelum makan siang merasa jauh lebih sedikit lapar dan mengonsumsi lebih sedikit kalori selama makan dibandingkan mereka yang minum teh plasebo.***