7 Cara Mengentalkan Sperma, Pria dan Wanita Wajib tahu

foto ilustrasi: istimewa

FAKTUAL-INDONESIA: Para pria penting untuk mengetahui cara mengentalkan sperma yang encer, jika ternyata gangguan kesuburannya disebabkan oleh sperma yang encer.

Sebelumnya, kamu harus mengetahui dulu jika sebenarnya bukan sperma yang kental, tapi lebih tepatnya adalah semen. Dijelaskan oleh Healthline, bahwa semen pada dasarnya merupakan cairan berwarna putih yang keluar saat ejakulasi.

Cairan air mani ini pada umumnya kental, tetapi bervariasi warna dan konsistensinya pada tiap orang. Konsistensi ini bisa menurun karena jumlah sperma yang rendah, perubahan gaya hidup dan juga karena kekurangan nutrisi.

Berikut cara mengentalkan sperma yang sudah faktualid.com lansir dari orami.co.id.

1. Menjaga Kebugaran Tubuh dengan Workout

Cara mengentalkan sperma yang pertama adalah menjaga kebugaran tubuh. Tidak hanya untuk menjaga tubuh agar tetap bugar, workout yang dilakukan teratur juga bisa menjadi salah satu cara mengentalkan sperma yang encer.

Workout yang teratur dapat meningkatkan hormon testosteron yang berkaitan dengan produksi air mani dan sperma. Beberapa kombinasi gerakan otot saat workout mungkin dianjurkan, tapi kamu dapat memilih squat jika ingin lebih terlihat hasilnya.

Baca juga: 7 Teknik Membentuk Otot Perut Pria dan Wanita, dapat Dilakukan Di Rumah

2. Berhenti Merokok

Cara mengentalkan sperma yang pertama adalah berhenti merokok. Bagi kamu yang perokok berat, mungkin akan sulit saat diharuskan untuk berhenti merokok. Namun, salah satu cara mengentalkan sperma yang encer memang dengan berhenti bersentuhan dengan tembakau dan rokok.

Kurangnya energi untuk memuaskan wanita termasuk menjadi alasan utama rendahnya jumlah air mani. Tentu saja air mani yang sedikit juga mempengaruhi kekentalan, yang berarti jumlah sperma yang keluar saat ejakulasi pun tidak maksimal.

Dalam jurnal yang diunggal dalam Mayo Clinic disebutkan bahwa alkohol dan obat-obatan terlarang juga berpengaruh pada jumlah dan kualitas sperma kamu. Untuk itu, kamu perlu menjaga pola hidup sehat memang merupakan cara untuk mengentalkan sperma yang encer.

3. Jangan Sampai Stres

Cara mengentalkan sperma yang ketiga adalah jangan sampai stres. Ketika seseorang merasa stres, maka apapun yang dilakukannya tidak akan maksimal. Bahkan tidak jarang pula kegagalan terjadi karena stres.

Jika sudah stres, hormon kortisol dalam aliran darah pun rendah, dan ini sangat mempengaruhi tingkat testosteron. Jika kadar testosteron turun, tentunya volume air mani rendah, yang berarti kekentalannya pun tidak akan maksimal.

4. Mengontrol Aktivitas Seksual

Cara mengentalkan sperma yang keempat adalah mengontrol aktivitas seksual. Kamu selalu butuh waktu untuk memulihkan kondisi sebelum melakukan hubungan seks lagi.

Aktivitas seksual yang dilakukan setiap hari, termasuk masturbasi dapat menyebabkan sperma encer. Hal ini dikarenakan karena sperma tidak diberi kesempatan untuk regenerasi.

Untuk mengatasi hal tersebut, kamu dan pasangan harus bisa mengontrol aktivitas seks hingga semuanya benar-benar siap. Namun harus diingat bahwa kalian tidak boleh benar-benar berhenti melakukan aktivitas seksual, karena hal tersebut juga dapat menurunkan jumlah sperma.

Baca juga: 6 Efek Sering Berhubungan Seksual, Hentikan Mulai Sekarang!

5. Tingkat Asupan Zat Besi

Cara mengentalkan sperma yang kelima adalah tingkat asupan zat besi. Hal ini merupakan kandungan dalam makanan yang sangat penting untuk kualitas sperma. Mengonsumsi zat besi yang cukup akan membuat kamu tetap sehat dan bugar.

Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan sperma menjadi encer. Karena itu, kamu harus mengonsumsi zat besi dalam makanan sehari-hari. Beberapa sumber zat besi antara lain seperti daging, telur, ikan dan juga kacang-kacangan.

6. Mengubah Pola Makan

Cara mengentalkan sperma yang keenam adalah mengubah pola makan. Produksi air mani dalam tubuh pria tergantung kandungan mineral, protein, vitamin dan cairan dalam tubuh. Karena itu, jika selama ini kamu memiliki pola makan yang berantakan,wajib hukumnya untuk segera mengubahnya.

Pola makanan dengan asupan tersebut merupakan salah satu cara untuk mengentalkan sperma yang encer. Beberapa makanan bekerja secara efektif meningkatkan produksi air mani, seperti biji labu, tiram, dan biji bunga matahari.

7. Berhenti Berhubungan Seks Selama Beberapa hari

Cara mengentalkan sperma yang terakhir adalah berhenti berhubungan seks selama beberapa hari. Semakin sering kamu melakukan hubungan seks, semakin menurun kualitas air mani di hari berikutnya.

Jika dilakukan setiap hari, sperma yang dikeluarkan bisa jadi lebih encer dari seharusnya. Salah satu cara untuk mengentalkan sperma yang encer adalah dengan berhenti berhubungan seks selama beberapa hari.

Seiring bertambahnya usia, tubuh kamu tidak mampu menyediakan air mani yang dibutuhkan, yang diikuti dengan menurunnya kadar testosteron. Karenanya, tubuh kamu perlu istirahat setelah dua kali ejakulasi. Setidaknya dibutuhkan jarak 2 hingga 3 hari sebelum melakukan hubungan seks lagi.***