7 Manfaat Gurita bagi Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Kesuburan Pria

Ilustrasi gurita (Foto: Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Makanan laut atau seafood diketahui mempunyai rasa yang lezat sehingga menjadi favorit masyrakat. Bukan hanya ikan dan cumi, sebagian orang kerap mengonsumsi gurita sebagai makanan. Tak hanya lezat, ternyata ada sederet manfaat gurita yang baik bagi kesehatan tubuh.

Untuk menemukannya, biasanya disajikan pada makanan Jepang. Umumnya, gurita digunakan untuk isian takoyaki yang mempunyai rasa khas dan tekstur yang kenyal.  Selain rasanya yang nikmat, gurita juga memiliki kandungan yang bisa menyehatkan tubuh.

Kandungan tersebut antara lain karbohidrat, protein, zat bezi, kalsium, magnesium, omega 3 dan 6, potasium, fosfor, selenium, niasin, sodium, serta vitamin A dan E. Berkat kandungan tersebut, tak heran jika manfaat gurita sangat beragam. Mengonsumsi daging gurita, dinilai bisa mencegah terkena berbagi penyakit kronis.

Baca juga: Jangan Dibuang, Ini 8 Manfaat Kulit Udang bagi Kesehatan

Berikut beberapa manfaat gurita bagi kesehatan yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat gurita yang pertama yaitu menjaga kesehatan jantung. Gurita memiliki kandungan asam lemak omega-3. Asam lemak tersebutlah yang dapat menyehatkan jantung. Untuk mendapatkan khasiat tersebut, tentu perlu diimbangi dengan pola makan sehat dan seimbang,

Selain itu, omega-3 juga penting bagi tubuh guna membuat sel membran dan hormon yang mengendalikan pembekuan darah, tekanan darah, serta peradangan. Mengonsumsi 100 gram gurita dapat memenuhi 20 persen dari kebutuhan harian akan omega 3 sekaligus mencukupi EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid).

2. Mencegah pertumbuhan sel kanker

Terdapat sumber makanan yang bisa mencegah berkembangnya sel kanker, yakni gurita. Manfaat gurita ini berasal dari kandungan taurin yang bersifat antikanker. Taurin juga berfungsi sebagai antioksidan untuk mengatasi peradangan dalam tubuh dan melindungi sel dari berbagai kerusakan yang berhubungan dengan kanker.

Menurut penelitian, taurin memiliki efektivitas dalam mencegah pertumbuhan kanker, khususnya pada kanker serviks. Apabila dikombinasikan bersama pengobatan cisplatin terbukti efektif dibandingkan dengan cisplatin saja.

3. Meredakan anemia

Manfaat gurita berikutnya yaitu meredakan anemia. Anemia adalah kondisi medis yang terjadi saat tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat untuk membawa cukup oksigen ke jaringan tubuh. Vitamin B12 yang cukup tinggi pada gurita dapat menyokong produksi dan produktivitas sel-sel darah merah.

Vitamin B12 termasuk zat aktif dalam proses pembentukan sel-sel darah merah serta menjaga sistem saraf. Ketika sel-sel darah merah tercukupi, seseorang akan terhindar dan terjaga dari dari anemia yang menyebabkan tubuh terasa lemas.

4. Meningkatkan imunitas

Selain meredakan anemia, manfaat gurita juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Untuk mendukung imunitas, tubuh memerlukan nutrisi esensial seperti protein, zinc, selenium, vitamin B12, dan lainnya. Nutrisi tersebut ternyata ada pada gurita.

Baca juga: 7 Manfaat Kerang Hijau, Tingkatan Imunitas hingga Cegah Anemia

Jika daging gurita dikombinasikan dengan pola makan dan hidup yang sehat, tentu akan mengoptimalkan daya tahan tubuh. Alhasil, tubuh akan terhindar dari radikal bebas seperti virus, bakteri, kuman, dan mikroba berbahaya lain.

5. Meningkatkan kesuburan pria

Sebuah studi menunjukkan makanan yang mengandung omega-3, selenium, zinc seperti gurita, berpotensi untuk meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan pria. Daging gurita cocok dikonsumsi bagi pria yang bermasalah terkait kesuburan atau infertilitas.

Meski begitu, manfaat gurita ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut dalam meningkatkan kesuburan pria.

6. Meredakan stres

Sudah disinggung sebelumnya bahwa omega-3 pada gurita dapat mencukupi eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). Asam lemak itu ternyata bisa mencegah dan meredakan gejala stres, depresi, serta gangguan kecemasan lainnya.

Selain itu, kandungan vitamin B5 atau asam pantotenanya juga dapat mencegah dan membantu mengatasi stres. Dengan begitu, gurita sangat disarankan dikonsumsi bagi orang yang rentan mengalami depresi serta mood disorder.

7. Mendukung pertumbuhan optimal

Manfaat gurita yang terakhir adalah mendukung pertumbuhan menjadi lebih optimal. Gurita memiliki kandungan protein, mineral, dan vitamin B12. Ketiga kandungan itu bisa mendukung pertumbuhan optimal pada anak-anak.

Tak sampai disitu, kombinasi tersebut juga efektif dalam menguatkan tulang, mempercepat perkembangan dan perbaikan sel, serta membentuk otot-otot tubuh.***

Baca juga: Beberapa Ikan Bisa Dimakan Mentah, Tapi Harus Segar dan Bebas Bakteri