5 Manfaat Cuci Tangan dengan Air dan Sabun Beserta Caranya yang Benar, Yuk Terapkan!

Ilustrasi mencuci tangan (Foto: istockphoto)

FAKTUAL-INDONESIA: Dimasa pandemi Covid-19 seperti sekarang, seluruh masyarakat sangat ditekankan untuk mencuci tangan. Kebiasaan mencuci tangan perlu diterapakan dengan baik. Manfaat cuci tangan bukan hanya tangan menjadi bersih, melainkan bisa membasmi bakteri dan virus penyebab Covid-19.

Ketika beraktivitas, sebagian besar atau bahkan seluruhnya memerlukan bantuan tangan. Tangan berfungsi untuk memegang sesuatu untuk memudahkan kehidupan. Namun, banyak orang masih masalah menjaga kebersihan tangannya, semisal setelah menggunakan toilet umum.

Meskipun terlihat sepele, mencuci tangan nyatanya dapat melindungi Anda dari bakteri dan kuman penyebab penyakit. Terlebih, di masa pandemi seperti sekarang. Sebaiknya, cucilah tangan menggunakan air dan sabun dibandingkan dengan hand sanitizer karena dinilai lebih efektif. Lantas, apa saja manfaat cuci tangan bagi kesehatan?

Baca juga: 8 Penyebab Kulit Telapak Tangan Mengelupas Beserta Cara Mengatasinya

Berikut beberapa manfaat cuci tangan untuk kesehatan yang telah faktualid.com rangkum dari doktersehat dan halodoc.

1. Membasmi bakteri dan kuman

Manfaat cuci tangan yang pertama yaitu menghilangkan bakteri dan kuman. Sudah diketahui bersama bahwa bakteri dan kuman penyakit ditularkan melalui tangan. Bakteri juga mampu tumbuh di tangan selama berhari-hari, dan mencari perlindungan di kuku dan kutikula.

Banyak orang menganggap bahwa tangan bersih terbebas dari kuman. Padahal, kuman bisa saja menempel pada tangan meski terlihat bersih. Untuk itu, biasakan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir guna merontokkan kuman dan bakteri di tangan.

Menurut ahli dari Harvard University, sabun dan air adalah cara yang efektif untuk membunuh kuman pada tangan.

2. Mencegah berbagai penyakit

Mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun tentu bisa membantu Anda terlindungi dari berbagai penyakit. Tak sembarangan, perhatikan juga cara yang benar agar kuman penyebab penyakit bisa hilang. Sekalipun rumah rutin dibersihkan, Anda juga perlu mencuci tangan secara teratur.

Manfaat cuci tangan yang paling umum adalah mencegah flu dan diare saja. Selain itu, kebiasaan ini akan melindungi dan mencegah dari beragam penyakit, seperti sakit tenggorokan, pilek, cacingan, ISPA, hingga covid-19.

3. Menjaga lingkungan tetap sehat

Manfaat cuci tangan berikutnya yaitu menjaga lingkungan tetap sehat. Setiap aktivitas tentu akan mudah menularkan penyakit melalui tangan. Tak jarang ketika teman sekolah atau rekan sakit, tak lama setelahnya orang disekitanya akan tertular.

Hal itulah yang membuat beberapa kantor dan sekolah menyediakan wastafel untuk mencuci tangan, khususnya saat pandemi Covid-19 muncul. Dengan selalu mencuci tangan, lingkungan sekitar nantinya akan menjadi tetap sehat.

Baca juga: 9 Manfaat Air Embun Pagi bagi Kesehatan dan Kecantikan yang Kerap Terabaikan

4. Mencegah infeksi

Selain menjaga lingkungan, manfaat cuci tangan juga dapat mencegah dari infeksi. Saat beraktivitias, tanpa sadar manusia sering menyentuh hidung, mata, dan mulut. Ketika menyentuh bagian tersebut menggunakan tangan yang kotor, maka bakterinya bisa masuk dan menyebabkan infeksi.

Salah satu infeksi yang sering terjadi adalah infeksi pernapasan (flu). Infeksi pernasapan ini disebabkan virus yang ditularkan ke bagian wajah dengan kondisi basah oleh tangan kotor. Itulah mengapa cuci tangan yang baik dan benar akan menekan kemungkinan mencegah penyakit, seperti infeksi.

5. Menekan peningkatan resistensi antibiotik

Salah satu manfaat cuci tangan bagi kesehatan adalah mampu menekan peningkatan resistensi antibiotik. Penggunaan antibiotik umumnya diberikan untuk memerangi infeksi yang dipicu oleh virus. Infeksi yang dimaksud yakni berhubungan dengan perut dan pernapasan.

Penggunaannya perlu dilakukan secara cepat sebab dapat menyebabkan resistensi bakteri yang membuat penyakit lebih sulit untuk disembuhkan ketika dikonsumsi berlebih. Secara tidak langsung, mencuci tangan yang benar bisa menekan peningkatkan resistensi antibiotik.

Cara mencuci tangan yang baik dan benar

Setelah mengetahui manfaat cuci tangan, selanjutnya Anda perlu memahami cara mencuci yang benar. Supaya bakteri dan kuman bisa hilang, Anda perlu mempraktikkan cara yang benar ketika mencuci tangan. Caranya sebagai berikiut:

• Basahi kedua tangan dari telapak hingga pertengahan lengan dengan air mengalir.
• Tuangkan sabun secukupnya dan basuh di kedua tangan hingga menutupi seluruh permukaan tangan.
• Lalu, gosok kedua telapak dan punggung tangansecara bergantian. Pastikan Anda menggosok jari-jari tangan dan sela-sela jari sampai bersih.
• Setelah itu, barulah membersihkan bagian bawah kuku dan kedua ibu jari tangan dengan cara menggenggam dan memutar ibu jari secara bergantian.
• Kemudian, gosok tangan selama 20 detik.
• Bilas tangan dengan baik di bawah air bersih yang mengalir.
• Terakhir, Anda bisa mengeringkan tangan menggunakan handuk bersih.

Itulah beberapa manfaat cuci tangan bagi kesehatan beserta caranya yang baik dan benar. Mulai hari ini, biasakan untuk rajin mencuci tangan mengingat masih berada di masa pandemi virus Corona. Selain itu, tidak lupa menerapkan 3M, mencuci tangan, memakai masker, dan menjaga jarak.***

Baca juga: Segera Cuci, Handuk Basah Jadi Tempat Kuman dan Berkembang Biak