7 Pantangan Kencing Batu (Batu Ginjal) yang Perlu Dihindari

Foto Ilustrasi (Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Kencing batu merupakan penyakit yang terjadi karena munculnya batu di dalam ginjal. Batu tersebut berasal dari endapan keras yang terbentuk dari mineral dan garam. Ketika seseorang mengidap penyakit ini, tentu ada pantangan kencing batu yang perlu dihindari.

Nefrolitiasis atau penyakit kencing batu umumnya memiliki batu yang berukuran kecil. Batu tersebut nantinya akan bergerak lewat saluran kemih dan keluar dari tubuh tanpa disadari. Gejala kencing batu atau batu ginjal yang sering terjadi adalah muncul rasa sakit yang luar biasa.

Meski beberapa lain menimbulkan gejala lainnya, seperti kencing berdarah, nyeri perut bagian bawah dan selangkangan, sensasi terbakar dan rasa sakit saat buang air kecil, serta demam dan merasa kedinginan bila terjadi infeksi. Sebagian lainnya justru ada yang tidak menampakkan gejala.

Kelebihan berat badan, konsumsi suplemen atau obat-obatan tertentu, pola diet, dan kondisi medis lainnya bisa menjadi penyebab kencing batu. Jika Anda teridentifikasi penyakit kencing batu, maka Anda sangat perlu menghindari pantangan kencing batu yang harus dipatuhi.

Baca juga: 14 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong, Bisa Mencegah Batu Ginjal

Berikut beberapa pantangan kencing batu yang telah faktualid.com rangkum dari doktersehat dan sehatq.

1. Minum air putih

Pantangan kencing batu yang pertama yaitu kurang minum air putih. Salah satu penyebab kencing batu adalah kurang mengonsumsi air putih. Itulah sebabnya orang dengan riwayat batu ginjal perlu minum air setidaknya 2 liter atau 8 gelas per hari.

Secara berkala, dokter menyarankan untuk memeriksa warna urine yang dikeluarkan guna memastikan air yang dikonsumsi dalam jumlah cukup. Jika warna urine tidak pekat, itu tanda tubuh tidak mendapatkan asuapan cairan yang cukup.

Saat berolahraga atau berada di daerah dengan iklim panas, minumlah air putih sesering mungkun untuk mencukupi asupan untuk mencegah warna urine tidak pekat.

2. Asupan garam

Penderita kencing batu perlu mengurangi mengonsumsi asupan garam sebagai pantangan kencing batu. Asupan garam berlebih pada makan dapat memicu menumpuknya kalsium di urine yang membuat penderitanya perlu berhati-hati.

Jika Anda kerap makan makanan olahan, pastikan memeriksa kandungan garam yang tertera di label. Makan cepat saji yang mudah dibuat biasanya tinggi kandungan garam. Pertimbangkan untuk menggunakan produk pengganti garam dalam setiap masakan.

3. Minunam kola

Pantangan kencing batu berikutnya yaitu minuman kola atau bersoda. Meski minuman ini sangat menggiurkan dan menyegarkan, namun minuman ini harus dihindari oleh penderita batu ginjal. Pasalnya, minuman kola mengandung fosfat yang tinggi serta senyawa lain yang bisa memicu terbentuknya batu ginjal di dalam tubuh.

4. Asam oksalat

Selain minuman kola, pantangan kencing batu yang penting untuk dihindari adalah asam oksalat. Oksalat adalah senyawa pada makanan yang berhubungan dengan beragam jenis mineral yang dapat membentuk kristal di dalam tubuh.

Baca juga: 6 Pantangan Makanan untuk Penyakit Liver, Hentikan Mulai Sekarang!

Seseorang yang memiliki kecendrungan membentuk batu kalsium oksalat, sangat dianjurkan untuk membatasi makanan atau mengindarinya sama sekali dari kandungan asam oksalat.

Terdapat beberapa makanan yang mengandung asam oksalat yang tinggi, antara lain cokelat, kacang-kacangan, teh, sayur bayam, ubi jalar, bit, lobak Swiss, lada hitam, rhubarb, okra, dan produk kedelai.

5. Gula tambahan

Beberapa produk makanan atau minuman olahan diketahui terdapat gula tambahan atau sirup pemanis. Anda perlu menghindari gula tambahan karena termasuk pantangan kencing batu. Sukrosa atau fruktosa pada gula tambahan dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.

Untuk itu, hindari gula tambahan diantaranya sirup jagung, fruktosa terkristalisasi, madu, nektar agave, sirup beras merah, dan sirup tebu.

6. Suplemen kalisum

Jika Anda sering mengonsumsi suplemen kalsium, batasi penggunaannya untuk mencegah peningkatan risiko batu ginjal. Sebaiknya, Anda bisa mendapatkan kalisum yang berasal dari makanan. Di samping itu, diet rendah kalsium diketahui mampu meningkatkan pembentukan batu ginjal pada beberapa orang.

7. Protein hewani

Pantangan kencing batu yang terakhir adalah protein hewani. Makanan seperti telur, ikan, unggas, daging babi, daging ayam, dan daging merah merupakan sumber hewani. Protein hewani dalam jumlah besar dapat berpengaruh pada senyawa dalam urine yang disebut sitrat. Sitrat berperan penting dalam mencegah pembentukan batu ginjal.***

Baca juga: Hentikan Gaya Hidup Tidak Sehat Demi Jaga Ginjal Berfungsi Baik