8 Cara Mencegah Mabuk Perjalanan yang Efektif Saat Mudik

Foto Ilustrasi (Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Ketika memasuki akhir bulan Ramadhan, para masyarakat berbondong-bondong untuk melaksanakan mudik lebaran. Apapun transportasi yang digunakan orang tetap akan rentan mengalami mabuk. Jika demikian, penting untuk mengetahui cara mencegah mabuk perjalanan supaya tidak menggangu.

Mabuk atau mual di dalam kendaraan biasanya terkait dengan kondisi tubuh yang sedang kurang fit untuk melakukan perjalanan. Gejala yang umumnya seperti pusing, mual hingga muntah.

Terlebih, jarak yang akan ditempuh cukup jauh sehingga konidisi tentu akan sangat menggangu kenyamanan perjalanan. Namun, Anda tak perlu khawatir. Untungnya, ada beberapa cara mencegah mabuk perjalanan yang cukup efektif.

Baca juga: 8 Cara Mencegah Mabuk Perjalanan pada Anak yang Efektif Diterapkan

Berikut beberapa cara mencegah mabuk perjalanan yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Hindari makanan berat sebelum perjalanan

Cara mencegah mabuk perjalanan yang pertama yaitu menghindari makan makanan berat sebelum berangkat. Mungkin ini tidak akan berpengaruh bagi orang-orang yang tergolong jarang mengalami. Tapi, jika sering mabuk diperjalanan lakukan cara ini agar tetap nyaman.

Ketika perut terasa lapar, sebaiknya isi perut dengan makanan ringan. Bila ingin mengonsumsi makanan berat, siasati porsi atau kurangi dari kebiasaan porsi normal. Sebab, perut yang terlalu penuh saat mendapatkan guncangan perjalanan akan meningkatkan risiko mabuk perjalanan.

2. Minum air putih lebih banyak

Foto Ilustrasi (Istimewa)

Sejumlah orang akan menilai dirinya mabuk perjalanan ketika mual yang berujung pada muntah-muntah. Apabila hal ini terjadi, segera minum air putih yang banyak. Pasalnya, muntah menyebabkan cairan tubuh juga ikut keluar.

Itulah mengapa disarankan untuk minum air putih setelah muntah diperjalanan. Jika tidak segera mendapat asupan air putih, tubuh akan mengalami dehidrasi yang akan berdampak buruk. Selain itu, air putih juga berfungsi untuk mengganti cairan tubuh sehingga Anda tetap terhidrasi.

3. Lihat pemandangan ke luar jendela

Cara mencegah mabuk perjalanan berikutnya yaitu melihat pemandangan di luar jendela kendaraan. Untuk mengusir kebosanan di perjalanan, Anda pasti akan bermain ponsel atau membaca buku. Kondisi ini bila dilakukan terlalu lama bisa menyebabkan gejala mabuk perjalanan, seperti membuat kepala pusing dan perut mual.

Sebelum terjadi, cobalah sesekali menatap ke luar jendela dan nikmati pemandangan. Cara ini bisa pikiran menjadi lebih rileks dan efektif membantu menghilangkan sensasi pusing dan mual.

4. Mengonsumsi obat antimabuk

Selain melihat pemandangan, cara mencegah mabuk perjalanan yang penting dilakukan adalah mengonsumsi obat antimabuk. Di Indonesia, ada banyak pilihan produk obat mabuk perjalanan yang bisa Anda beli.

Baca juga: 8 Tips Mudik Naik Bus, Perjalanan Nyaman dan Aman dari Copet

Setelah meminumnya, obat ini akan bekerja dengan cara membuat Anda lebih mudah mengantuk dan akhirnya tertidur. Dengan begitu, Anda bisa tertidur di perjalanan dan terhindar dari gejala-gejala seperti pusing dan mual.

5. Pilih tempat duduk yang nyaman

Foto Ilustrasi (Istimewa)

Mabuk perjalanan terjadi akibat salah memilih tempat duduk, yakni duduk berlawanan arah dengan laju kendaraan. Biasanya ini terjadi ketika Anda menaiki kereta api ekonomi jarak jauh. Supaya terhindar, pilihlah posisi tempat duduk yang satu arah dengan pergerakan kendaraan. Alhasil, Anda tidak akan merasakan efek tubuh seolah tertarik ke arah berlawanan.

6. Jika merasa pusing, coba pejamkan mata

Salah satu cara mencegah mabuk perjalanan adalah memejamkan mata ketika merasa pusing. Gejala mabuk perjalanan yang umum terjadi yaitu pusing. Jika demikian, cobalah untuk memejamkan mata atau beristirahat sejenak.

Bisa dibilang, ini termasuk cara yang efektif untuk mengatasi mabuk perjalanan. Jika Anda naik transportasi umum, usahakan posisi kepala dan badan dalam keadaan nyaman. Menepilah sejenak ke rest area ketika naik mobil pribadi.

7. Gunakan minyak angin

Foto Ilustrasi (Istimewa)

Saat sensasi mabuk muncul, gunakan minyak angin atau minyak aromaterapi. Minyak angin bisa dioleskan di dahi atau mencium aromanya demi menghilangkan gejala mabuk perjalanan tersebut. Selain itu, bau pengharum mobil terkadang juga menjadi pemicu mabuk.

jika Anda itu kendaraan pribadi, Anda bisa disingkirkan pengharum ruangan tersebut demi mencegah mabuk perjalanan.

8. Makan permen

Cara mencegah mabuk perjalanan yang terakhir adalah makan permen karet. Perlu diketahui, tak sedikit orang yang memilih untuk makan permen. Mengonsumsi permen bisa mengurangi produksi asam lambung hingga akhirnya membuat sensasi pusing dan mual saat melakukan perjalanan bisa mereda.

Permen yang efektif dalam hal ini adalah permen rasa mint. Jika terbiasa mengonsumsi permen rasa buah, Anda juga bisa mengonsumsinya.***

Baca juga: Mudik Naik Kendaraan Pribadi? Cek 5 Hal Berikut ,Sebelum Berangkat