6 Bahaya Makan di Meja Kerja, Hentikan Mulai Sekarang!

foto ilustrasi: istimewa

FAKTUAL-INDONESIA: Anda mungkin sudah mengetahui jika makan siang di meja kerja itu tidak baik untuk kesehatan. Untuk itu, anda perlu mengetahui bahaya makan di meja kerja.

Meski begitu, sebagian orang cenderung makan di meja kerja, karena merasa waktu itu tidak boleh disia-siakan dan harus digunakan secara produktif.

Di balik itu, anda harus menyadari jika duduk di belakang meja kerja selama berjam-jam juga dapat meningkatkan stres. Duduk terlalu lama juga memicu menimbulkan banyak masalah kesehatan, seperti sakit punggung, kelainan kaki dan meningkatkan risiko jantung.

Bangun dari tempat duduk itu penting untuk kesehatan mental maupun fisik. Dengan tidak makan siang di meja kerja, berarti anda memberikan kesempatan pada tubuh untuk beristirahat.

Berikut beberapa bahaya makan di meja kerja yang sudah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Peningkatan Risiko Kesehatan Jangka Panjang

Bahaya makan di meja kerja yang pertama adalah peningkatan risiko kesehatan jangka panjang. Makan siang di meja kerja membuat anda akan tetap duduk lebih lama, dan duduk untuk waktu yang lama dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.

Duduk berjam-jam dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Hal ini juga dapat mengubah pankreas bekerja lebih keras, menyebabkan diabetes dan penyakit lain karena otot ang jarang digerakkan tidak bereaksi dengan baik terhadap insulin.

Baca juga: 7 Efek Duduk Terlalu Lama, Ternyata Bahaya Lho!

2. Otak Berkabut

Bahaya makan di meja kerja yang kedua adalah otak berkabut. Ketika memiliki banyak hal untuk dilakukan, mungkin anda berpikir lebih baik makan siang di meja kerja.

Namun, itu mungkin hanya reaksi dari otak yang berkabut. Anda perlu bergerak untuk memompa darah dan oksigen segar ke bagian atas tubuh.

Terlepas dari banyaknya aktivitas yang akan dilakukan dalam sehari, memutuskan ntuk tidak beristirahat tidak memberikan pengaruh dan efektivitas dalam membuat pekerjaan tersebut akan selesai.

3. Kehilangan Inspirasi

Bahaya makan di meja kerja yang ketiga adalah dapat kehilangan inspirasi. Makan siang di meja kerja tidak hanya menyebabkan stres dan produktivitas yang berkurang, tetapi juga memunculkan rasa bosan yang dapat menyebabkan kurangnya kreativitas dan ide-ide baru.

Keluar sesekali dapat memberikan waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi masalah sulit yang muncul. Namun, jika anda lebih memilih makan siang di meja kerja, anda lebih cenderung untuk terus menatap layar depan dengan frustasi.

4. Mengurangi Produktivitas

Bahaya makan di meja kerja yang keempat adalah dapat mengurangi produktivitas. Anda mungkin merasa jika multitasking merupakan hal yang terbaik. Namun, tidak peduli sebagus apa pun multitasking yang anda lakukan, hal ini masih tidak seefektif saat anda fokus mengerjakan satu hal pada satu waktu.

Draek Baer dari Fast Company mengatakan, “meskipun kita pikir kami hebat dalam melakukan banyak tugas, padahal ini benar-benar buruk saat melakukannya. Karena pekerjaan yang berkualitas adalah pekerjaan yang dalam dan pekerjaan yang dalam itu bebas dari gangguan, termasuk makan siang”.

5. Stres

Bahaya makan di meja kerja yang kelima adalah dapat menyebabkan stres. Bukan rahasia lagi bahwa bekerja dapat membuat stres, tetapi makan siang di meja kerja dapat membuat anda lebih stres.

Jika anda tidak meluangkan waktu ntuk beristirahat sejenak, stres itu tidak pernah ada waktu untuk pulih yang mengarah ke tingkat kelelahan yang lebih tinggi. Sebaliknya, luangkan waktu untuk bersantai bisa sangat membantu dalam membuat anda lebih produktif.

Baca juga: 7 Tanda Stres yang Mungkin Tidak Anda Sadari

6. Nyeri Sendi

Bahaya makan di meja kerja yang terakhir adalah nyeri sendi. Tidak hanya masalah kesehatan jangka panjang, anda bahkan dapat merasakan rasa sakit jangka pendek pada tubuh jika makan siang di meja kerja.

Tetap duduk lebih lama dengan menatap layar laptop dapat menyebabkan ketegangan pada otot dan persendian. Duduk dalam waktu lama juga melemahkan otot pinggul dan inti, yang dapat menyebabkan masalah di bagian tubuh lain.***