5 Cara Move On Ampuh dari Mantan Menurut Psikolog

foto ilustrasi: istimewa

FAKTUALid – Patah hati memang bukan pengalaman yang menyenangkan. Tidak ada satu penghiburan pun yang dapat menyembuhkan rasa sakitnya. Namun ini merupakan sesuatu yang harus dihadapi semua orang pada satu titik.

Tidak ada cara lain untuk meninggalkan patah hati selain melewatinya. Tapi tenang saja, ada beberapa cara move on ampuh menurut psikolog.

Sejumlah psikolog menawarkan solusi yang dapat anda terapkan untuk menyembuhkan diri anda dari patah hati. Namun perlu anda ingat cara move on ini tidak akan mengeluarkan seluruh kesedihan anda dalam waktu hanya semalam.

Pada akhirnya, move on merupakan sebuah proses dan tips yang banyak ditawarkan para psikolog ini adalah cara untuk melewatinya dengan sehat. Sehingga kita tidak akan terjerumus di dalam banyaknya perilaku yang dapat menyakiti diri sendiri.

Berikut beberapa cara move on ampuh yang sudah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber

1. Menghindari Kritik Terlalu Keras untuk Diri Sendiri

Cara Move On ampuh yang pertama adalah menghindari kritik terlalu keras untuk diri sendiri. Saat pasangan memutuskan hubungan secara sepihak, pihak yang diputuskan melakukan kritik yang terlalu keras terhadap diri sendiri. Padahal kritik terhadap diri sendiri merupakan musuh yang paling besar yang datang dalam diri anda. Hal-hal negatif yang ada pada pikiran anda, harus bisa anda kelola agar tidak menyakiti diri sendiri.

Hal-hal ini justru menjerumuskan anda untuk merasa bersalah terhadap hubungan yang sudah selesai, anda merasa tidak berguna dan tidak berarti setelah pasangan anda memilih untuk pergi. Hal ini tentu membuat proses move on semakin sulit.

Anda bisa saja semakin terpuruk jika terus membiarkan kritik menguasasi diri anda. Oleh sebab itu, salah satu cara terbaik untuk move on adalah dengan tidak melakukan kritik terhadap diri sendiri.

2. Menganggap Putus Sebagai Bagian Kecil dari Hidup

Cara Move On ampuh yang kedua adalah menganggap putus sebagai bagian kecil dari hidup. Saat ini, anda mungkin masih merasa sedih, kesepian kehilangan dan berbagai perasaan lainnya. Namun, seiring berjalannya waktu perasaan tersebut akan mereda dan sembuh.

Itu sebabnya, salah satu cara move on terbaik adalah menjadikan hubungan yang telah selesai menjadi salah satu bagian kecil, Percayalah bahwa anda tidak membutuhkan orang, benda atau apapun untuk menjadi sebuah satu kesatuan yang utuh.

3. Melakukan Refleksi Secara Realistis Mengenai Hubungan

Cara Move On ampuh yang ketiga adalah melakukan refleksi secara realistis mengenai hubungan. Pada saat sibuk mengingat kenangan manis, anda cenderung menyesali putusnya hubungan dengan mantan. Biasanya, hal tersebut membuat anda menganggap bahwa hubungan tersebut sempurna untuk selesai begitu saja.

Oleh sebab itu, cara terbaik untuk move onadalah relaksasi atau mengingan hubungan tersebut secara keseluruhan. Hal ini membantu anda lebih realistis memandang hubungan tersebut. Sebab, tidak hanya kenangan indah tetapi kenangan yang kurang baik pun muncul. Dengan begitu, anda lebih mudah untuk move on.

4. Membagikan Perasaan Anda Terhadap Orang Lain

Cara Move On ampuh yang keempat adalah membagikan perasaan anda terhadap orang lain. Mencurahkan perasaan yang anda rasakan kepada orang lain mungkin bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk move on. Anda bisa membagikan cerita anda kepada orang terdekat atau ke psikolog.

Saat anda berbagi cerita kepada orang lain, anda tidak akan merasa kesepian. Terlebih lagi jika orang tersebut bisa bersimpati terhadap hal yang sedang terjadi, atau dapat membantu anda melalui masa-masa sulit ini.

Baca juga: 7 Fakta Tentang Stres Yang Jarang Diketahui

5. Menghapus Kontak Mantan

Cara Move On ampuh yang kelima adalah menghapus kontak mantan. Anda tidak perlu berteman dengan mantan pasangan hanya untuk terlihat tegar. Lebih baik utamakan perasaan anda hingga benar-benar pulih sebelum memutuskan apakah masih penting untuk berhubungan baik dengan mantan. Ini merupakan cara terbaik untuk move on yang harus anda coba.***