7 Jenis Minuman Pembakar Lemak Perut yang Sehat dan Aman

Ilustrari teh hijau (Foto: Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Sebagian orang kerap mengeluhkan timbunan lemak yang ada di perut. Lemak tersebut tentu seringkali merusak penampilan yang membuatnya tidak percaya diri. Selain diet dan olahraga, cara untuk mengurangi lemak perut bisa ditempuh dengan mengonsumsi minuman pembakar lemak perut.

Lemak visceral atau lemak perut tak hanya menggangu penampilan, namun juga bisa menggangu fungsi organ pada perut dan membahayakan kesehatan. Untuk itulah lemak visceral ini perlu dibakar. Sebenarnya, cara terbaik untuk membakar satu ini adalah menurunkan berat badan.

Untuk menurunkannya, diperlukan olahraga dan menjalankan pola makan sehat. Supaya penuruan berat badan berhasil, dapat dibantu dengn mengonsumsi minuman pembakar lemak perut sebagai asupan minuman sehat untuk menghilangkan lemak visceral.

Baca juga: 6 Minuman Penambah Stamina, Alami dan Menyehatkan Tubuh

Berikut beberapa minuman pembakar lemak perut yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Air jahe

Ilustrari air jahe (Foto: Istimewa)

Minuman pembakar lemak perut yang pertama yaitu air jahe. Rempah-rempah terbukti memilliki banyak manfaat, termasuk jahe. Khasiat jahe ternyata dapat menghilangkan lemak di perut jika dikonsumsi secara teratur.

Kandungan zingerone dan shogaols pada jahe bisa mengatasi masalah timbunan lemak visceral. Untuk membuat air jahe, rebusan beberapa jahe dan masukkan ke dalam teh di pagi hari. Anda juga bisa mencoba cara lain dengan mencelupkan sekantong teh jahe ke dalam air mendidih lalu berikan gula ke untuk mendapatkan cita rasa yang sesuai.

Untuk mendapatkan hasil maksimal, sebaiknya diiringi dengan pola makan yang sehat dan rutin berolahraga.

2. Air putih

Sebelum minum minuman pembakar lemak perut yang lain, Anda perlu mengonsumsi air putih. Pasalnya, air putih bisa berperan dalam proses pembakaran lemak di tubuh atau lipolisis. Sebuah penelitian di tahun 2016 menunjukkan bahwa peningkatan hidrasi tubuh dikaitkan dengan penurunan berat badan.

Oleh sebab itu, Anda perlu mencukupi asupan cairan setidaknya mengonsumsi 8 gelas atau 2 liter air putih perhari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

3. Air kayu manis

Minuman pembakar lemak perut berikutnya yaitu air kayu manis. Secara tradisional, minuman ini dikenal mampu membasmi lemak pada perut dapat meningkatkan metabolisme dan kabar insulin tetap terkendali.

Cara membuat air kayu manis tidaklah sulit, cukup campurkan beberapa batang atau bubuk kayu manis pada segelas air dan rebus selama 10 menit. Setelah di diamkan, tambahkan madu dan diminum ketika perut dalam keadaan kosong. Anda juga bisa mengonsumsinya sebelum tidur malam supaya dapat membakar lemak saat sedang terlelap.

4. Cuka sari apel

Ilustrari cuka sari apel (Foto: Istimewa)

Selain air kayu manis, minuman pembakar lemak perut lainnya adalah cuka sari apel. Menurut sebuah studi, cuka sari apel mampu menaikkan metabolisme dan menurunkan insulin sehingga dapat menurunkan berat badan.

Baca juga: 7 Minuman Setelah Olahraga yang Baik untuk Dikonsumsi, Apa Saja?

Pada penelitian lain, partisipan yang mengonsumsi cuka sari apel sebanyak satu sendok makan selama 3 bulan berhasil menghilangkan berat badan sekitar 1,17 kg. Itu artinya, minum cuka sari apel bisa mengatasi masalah lemak visceral.

5. Kopi

Siapa sangka, ternyata kopi bisa termasuk ke dalam minuman pembakar lemak perut. Kandungan teobromin, teofilin, dan asam klorogenat didalam kopi bisa berdampak pada meningkatnya metabolisme secara positif serta mengarah pada potensi penurunan berat badan.

Hal ini juga didukung oleh temuan studi dari para peneliti di Harvard T.H. Chan School of Public Health, mengonsumsi 4 gelas kopi per hari mampu mengurangi lemak tubuh sekitar 4 persen. Meski begitu, pastikan Anda memperhatikan kesehatan agar tidak berdampak pada masalah kesehatan yang dapat muncul, seperti asam lambung.

6. Teh hijau

Ilustrari teh hijau (Foto: Istimewa)

Mengonsumsi teh di pagi hari tentu merupakan kebiasaan banyak orang. Apabila Anda mempunyai masalah penumpukan lemak visceral di perut, cobalan untuk minum teh hijau. Diketahui, teh hijau memiliki kandungan EGCG dan antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme serta secara khusus menargetkan sel-sel lemak.

7. Air jintan

Minuman pembakar lemak perut yang terakhir adalah air jintan. Jintan atau sering disebut jinten mempunyai berbagai kandungan menakjubkan sehingga bisa mebantu tubuh membakar lemak dengan lebih cepat.

Jika ingin mencobanya, Anda bisa membuat air jintan dengan merendam satu sendok teh jintan di segelas air selama semalaman. Keesokan paginya, rebus dan minum ketika hangat. Untuk mendapat hasil optimal, minumlah sebanyak 2-3 kali air jintan setelah makan sebagai tambahan ketika menjalani pola diet harian.

Selain cara diatas, Anda bisa merebus jintan di dalam air selama 15 menit dan minum apabila tidak sempat merendam selama semalaman. Anda bisa menambahkan sedikit jeruk nipis agar rasanya lebih nikmat.***

Baca juga: 8 Minuman Penghilang Stres untuk Memperbaiki Suasana Hati