7 Manfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan Dan Efek Sampingnya Jika Dikonsumsi Berlebihan

Ilustrasi pisang (Foto: Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Pisang merupakan salah satu jenis buah yang sering dikonsumsi masyarakat. Terdapat banyak jenis pisang sering dikonsumsi, salah satunya pisang ambon. Tak hanya rasanya yang lezat dan manis, ternyata ada beragam manfaat pisang ambon yang baik bagi kesehatan tubuh.

Seperti namanya, pisang ambon merupakan jenis pisang yang sering tumbuh didaerah Ambon. Namun, kini pisang ambon sudah sangat mudah ditemukan dipasaran. Meski sering dikonsumsi sehari-hari, masih banyak yang belum menyadari manfaat pisang ambon.

Pisang ambon memiliki beragam kandungan dan nutrisi yang dapat menjaga kesehatan tubuh, diantaranya vitamin B6, vitamin, magnesium, potassium, mangan, karbohidrat, hingga serat. Berkat kandung tersebut, tak heran jika manfaat pisang ambon bagi kesehatan sangat melimpah.

Baca juga: 7 Manfaat Jantung Pisang Untuk Kesehatan, Bantu Atasi Masalah Menstruasi

Berikut beberapa manfaat pisang ambon bagi kesehatan yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Manfaat pisang ambon bagi kesehatan yang pertama yaitu dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Pisang memiliki kandungan serat yang cukup. Kandungan tersebut diketahui tidak dapat diserap oleh tubuh sehingga bisa menjadi sumber makanan bagi bakteri baik pada usus. Dengan begitu, kamu bisa meningkatkan kesehatan usus besar dan melancarkan pencernaan.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Ternyata, mengonsumsi pisang ambon bisa meningkatkan kesehatan jantung. Manfaat pisang ambon ini berasal dari kandungan potassium yang dapat mengontrol gula darah dan sangat baik untuk kesehatan jantung.

Selain itu, pisang ambon juga memiliki kandungan magnesium yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.

3. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat pisang ambon berikutnya yaitu menjaga kesehatan tulang. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pisang mengandung fruktooligosakarida, yakni zat yang tidak dapat dicerna tubuh. Jenis karbohidrat ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Dengan begitu, kamu perlu mengonsumsi pisang secara rutin agar tulang menjadi lebih kuat.

4. Mengontrol gula darah

Selain menjaga kesehatan tulang, manfaat pisang ambon juga dapat mengontrol gula darah. Kandungan pektin yang ada di dalamnya diketahui dapat menyeimbangkan kadar gula darah setelah makan. Bahkan, kandungan tersebut dapat mengurangi nafsu makan.

Pisang satu ini juga mempunyai indeks glikemik rendah sehingga sangat baik untuk dikonsumsi. Kendati demikian, bagi para penderita diabetes tipe-2 disarankan tidak mengonsumsi pisang satu ini karena dapat menaikan kadar gula darah.

Baca juga: Tak Disangka, Ini 7 Manfaat Kulit Pisang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

5. Membantu menurunkan berat badan

Jika kamu hendak menurunkan berat badan, kamu bisa mengonsumsi pisang ambon. Buah satu ini mengandung karbohidrat kompleks yang tidak memengaruhi peningkatan kadar glukosa darah. Pisang ambon juga rendah kalori sehingga dianggap bisa membantu program penurunan berat badan.

Dengan menngonsumsi buah ini, bisa membantu kamu mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebih serta dapat mempercepat proses metabolisme tubuh.

6. Menjaga kesehatan ginjal

Manfaat pisang ambon yang tidak kalah penting adalah dapat menjaga kesehatan ginjal. Ini berkat kandungan potassium yang dapat mengendalikan tekanan darah sekaligus memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan ginjal.

Menurut sebuah penelitian, seseorang yang mengonsumsi buah pisang 2-3 kali dalam seminggu, diketahui memiliki risiko menderita penyakit ginjal 33% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi pisang.

7. Mengobati anemia

Manfaat pisang ambon lainnya ternyata dapat mengobati anemia. Seseorang yang menderita anemia pasti sering merasa lemas dan lesu karena jumlah sel darah merah dalam tubuh di bawah normal. Untuk mengatasi, ternyata bisa dengan mengonsumsi pisang ambon.

Pisang ambon memiliki kandungan zat besi yang dianggap sangat baik dalam mengatasi gejala gangguan anemia, yaitu dengan meningkatkan sel darah merah dalam tubuh.

Dampak buruk mengonsumsi pisang ambon berlebihan

Meski terdapat beragam manfaat pisang ambon yang baik bagi kesehatan, jika dikonsumsi secara berlebih ternyata memiliki efek samping yang bisa membahayakan tubuh. Hal ini karena pisang mengandung asam amino cukup tinggi.

Seseorang yang terlalu banyak mengonsumsi asam amino dapat menimbulkan reaksi, seperti rasa pusing dan jantung berdebar-debar. Berikut beberapa dampak buruk mengonsumsi pisang secara berlebihan:

• Mengantuk
• Menaikan kadar gula darah
• Membuat ketidakseimbangan hormon***

Baca juga: Bukan Sekadar untuk Pembungkus Makanan, Daun Pisang pun Berkhasiat