9 Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

FAKTUALid – Daun bawang merupakan salah satu sayuran yang tumbuh subur di Indonesia. Daun bawang biasanya di manfaatkan sebagai penyedap makanan. Ternyata, manfaat daun bawang bagi kesehatan sangat beragam.

Allium fistulosum atau biasa disebut daun bawang merupakan sayuran hijau yang termasuk dalam keluarga allium. Daun bawang cukup populer di berbagai belahan dunia, khususnya di Asia.

Daun bawang memiliki kadar gula lebih rendah ketimbang sayuran lain. Ada berbagai kandungan yang menyehatkan pada daun bawang, seperti flavanoid, potasium, vitamian A, vitamin B2, vitamin K, dan berbagai kandungan serat.

Berkat kandungan tersebut, tak heran manfaat daun bawang untuk kesehatan sangatlah beragam. Kamu dapat mengambil manfaat daun bawang dengan berbagai cara, seperti memasukan ke dalam makanan atau jus.

Baca juga: 8 Manfaat Daun Pisang Bagi Kesehatan, Menjaga Kesehatan Kulit

Berikut beberapa manfaat daun bawang bagi kesehatan yang telah faktualid.com rangkum dari hellosehat dan klikdokter.

1. Membantu melawan kanker

Manfaat daun bawang yang pertama yaitu dapat membantu untuk melawan kanker. Daun bawang dapat menghalangi pertumbuhan kanker. Para ahli percaya bahwa kandungan senyawa allicin pada daun bawang dapat mencegah sel-sel kanker dan memperlambat penyebaran tumor.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Jika kamu mempunyai masalah dengan kolesterol, kamu dapat mengonsumsi daun bawang untuk bantu menurunkan kolesterol. Hal tersebut karena daun bawang memiliki kandungan serat untuk membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Manfaat daun bawang ini dibuktikan oleh sebuah studi, yang menyatakan bahwa seseorang yang mengonsumsi daun bawang secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Selain itu, daun bawang juga bisa membantu mengurangi dosis penggunaan obat-obatan statin beserta efek samping penggunaannya.

3. Menjaga kesehatan jantung

Selain menurunkan kolesterol, manfaat daun bawang juga dapat menjaga kesehatan jantung. Kandungan mineral, kalium, kalisum, dan magnesium pada daun bawang dapat menjaga kesehatan jantung dengan cara menjaga tekanan darah.

Disamping itu, seseorang yang mempunyai kadar kalium yang cukup dapat membantu dalam perpindahan sinyal listrik pada sistem saraf dan jantung. Dengan begitu, mengonsumsi daun bawang dapat menyehatkan jantung agar tidak mengalami masalah detak jantung yang tidak beraturan.

4. Meningkatkan kepadatan tulang

Manfaat daun bawang berikutnya yaitu dapat meningkatkan kepadatan tulang. Menurut sebuah penelitian, kandungan flavanoid pada daun bawang dapat memberi dampak besar bagi kesehatan tulang, ketimbang dengan kalsium dan vitamin D.

Selain itu, daun bawang memiliki kandungan antioksidan yang dapat berkhasiat untuk meningkatjan kepadatan tulang.

5. Menjaga kesehatan mata

Salah satu kandungan daun bawang, yakni vitamin A ternyata dapat menjaga kesehatan mata. Hal tersebut juga dibuktikan oleh sebuah penelitian, bahwa mengonsumsi vitamin A dapat membantu memperlambat progres perkembangan rabun jauh atau miopi, terutama pada remaja.

Baca juga: 8 Manfaat Daun Kemangi Bagi Kesehatan, Bantu Sehatkan Otak

Selain itu, manfaat daun bawang untuk kesehatan mata juga dapat mencegah kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan katarak karena kandungan vitamin C yang ada di dalamnya.

6. Menurunkan berat badan

Jika kamu sedang menjalani program diet, kamu dapat mengambil manfaat daun bawang untuk membantu menurunkan berat badan. Itu berkat kadar kalori yang rendah dan serat yang tinggi pada daun bawang sehingga kamu dapat kenyang lebih lama serta mampu mengurangi rasa lapar.

7. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat daun bawang lainnya yaitu dapat menjaga kesehatan kulit. Hal itu disebabkan oleh kandungan senyawa aliicin pada daun bawnag yang dapat meningkatkan kesehatan kulit secara menyeluruh sekaligus mencegah kerutan dan penuaan dini.

Oleh sebab itu, kamu perlu mengonsumsi daun bawang secara rutin agar dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

8. Mencegah gangguan pencernaan

Tak hanya membantu menurunkan berat badan, kandungan serat yang terkandung pada daun bawang dapat membantu melancarkan gangguan pencernaan. Diketahui, daun bawang memiliki kandungan serat yang melimpah. Jika kamu mengalami masalah pencernaan, kamu dapat mengonsumsi daun bawang untuk mengatasi masalah sembelit dan konstipasi.

9. Mengontol kadar gula darah

Manfaat daun bawang yang terakhir adalah dapat mengontrol kadar gula darah. Manfaat ini berasal dari kanduungan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan untuk mengontrol kadar gula darah, khususnya para penderita diabetes.

Bila tidak segera diatasi, gula darah tinggi dapat meningkatkan potensi terjadinya stres oksidatif, yaitu kondisi dimana tubuh tidak dapat melawan zat beracun seperti radikal bebas.

Dengan begitu, kamu dapat mengonsumsi daun bawang untuk mencegah radikal bebas sekaligus mengendalikan kadar gula darah atau diabetes.***

Baca juga: 8 Manfaat Daun Seledri Bagi Kesehatan, Meredakan Nyeri Haid