8 Manfaat Buah Naga, Redakan Flu Hingga Tingkatkan Imun

Ilustrasi buah naga (Foto: Istimewa)

FAKTUALid – Buah naga merupakan salah satu buah yang kerap ditemukan dan dikonsumsi masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang lezat, ternyata buah naga memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaat buah naga yaitu bantu menjaga kesehatan pencernaan.

Pitaya atau biasa disebut buah naga merupakan buah yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis, seperti Asia dan Amerika Selatan. Disebut buah naga karena bentuknya menyerupai sisik naga.

Buah satu ini memiliki batang yang mirip dengan kaktus besar karena masih berasal dari keluarga kaktus. Dibalik buahnya yang unik serta warnanya yang cerah, buah naga merupakan sumber manfaat untuk kesehatan tubuh.

Buah naga memiliki kandungan gizi yang tinggi sehingga bisa membantu memenuhi kebutuhan gizi harian kamu. Tak heran jika buah satu ini dijuluki superfood karena melimpahnya kandungan nutrisi di dalamnya.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan, Jaga Kesehatan Mata

Berikut beberapa manfaat buah naga bagi kesehatan, dilansir dari hellosehat.

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat buah naga yang pertama yaitu dapat meningkatkan kesehatan jantung. Berkat kandungan likopen, betalin, dan serat pada buah naga dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL) pada tubuh.

Kandungan lainnya pada buah naga, seperti omega-3 dan omega-9 juga baik untuk kesehatan tubuh sehingga dapat membantu mencegah penyakit jantung.

2. Mengurangi risiko kanker

Manfaat buah naga berikutnya yaitu dapat mengurangi risiko kanker. Mengonsumsi buah naga berkhasiat mencegah kanker. Hal itu disebabkan kandungan senyawa antioksidan, yaitu likopen dan hydroxycinnamates yang dimiliki buah naga.

Sejumlah penelitian menunjukkan, bahwa dengan mengonsumsi makanan mengandung likopen dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker paru, dan kanker prostat.

3. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Mengonsumsi makanan berserat dapat mengontrol gerakan usus sehingga dapat mencegah sembelit. Pada buah naga memiliki kandungan serat yang berkhasiat mencegah sembelit serta menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Tak hanya itu, manfaat buah naga ini juga dapat diperoleh karena mengandung salah satu jenis prebiotik dapat mengoptimalkan kerja sistem pencernaan.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selain menjaga kesehatan sistem pencernaan, manfaat buah naga juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal tersebut dapat terjadi dikarenakan kandungan senyawa antioksidan serta vitamin C yang dimiliki buah naga.

Selain itu, antioksidan pada buah naga dapat mencegah kerusakan sel sehingga kamu dapat terhindar dari peneyabab munculnya berbagai penyakit.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan, Bantu Cegah Anemia

5. Menurunkan berat badan

Jika kamu mengikuti program diet, kamu dapat mengambil manfaat buah naga untuk menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan kandungan serat yang cukup tinggi dan rendah kalori yang dimiliki buah naga dapat kamu jadikan camilan yang aman untuk menurunkan berat badan.

Kedua kandungan tersebut dapat membantu kamu untuk merasakan kenyang lebih lama. Selain dapat terhindar dari obesitas, kamu juga dapat mengurangi intensitas makan menjadi lebih sedikit.

6. Meredakan batuk dan flu

Manfaat buah naga berikutnya yaitu dapat meredakan batuk dan flu. Meski tidak dijadikan obat, dengan mengonsumsi buah naga dapat mengurangi gejala yang sedang kamu alami. Buah naga dapat meredakan batuk dan flu tak lepas dari peran kandungan vitamin C.

Dengan mengonsumsi makanan atau buah yang mengandung C dapat menambah imun tubuh sehingga bisa mempercepat penyembuhan.

7. Menjaga kesehatan tulang

Menurut sebuah studi, mengonsumsi segelas potongan buah naga terdapat 80 mg magnesium, yang setara dengan seperempat rekomendasi harian minuman. Tak hanya itu, buah naga juga mengandung beberapa mineral guna menjaga kesehatan tulang, seperti magnesium, kalsium, dan fosfor.

8. Menjaga kulit kencang dan elastis

Manfaat buah naga lainnya yaitu dapat menjaga kulit kencang dan elastis. Diketahui bahwa buah naga memiliki antioksidan yang baik bagi tubuh, khususnya untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis, sehingga dapat membantu mengurangi tanda penuaan kulit.

Selain itu, buah naga merupakan sumber antioksidan berkat kandungan vitamin c dan berbagai senyawa bioaktif yang dimilikinya.***

Baca juga: 6 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Mencegah Kanker