7 Manfaat Buah Anggur bagi Kesehatan, Mampu Jaga Kesehatan Otak

Ilustrasi buah anggur (Foto: Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Anggur merupakan salah satu jenis buah yang menjadi favorit banyak orang. Tak hanya enak dan menyegarkan, ternyata buah anggur memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaat buah anggur bagi kesehatan yaitu dapat menurunkan berat badan.

Diketahui buah anggur memiliki berbagai warna, diantaranya merah keunguan, hitam dan hijau. Selain dikonsumsi secara langsung, anggur juga sering diolah menjadi agar-agar, jus, kismis, hingga minuman beralkohol.

Di dalam buah anggur terdapat berbagai kandungan yang dapat menyehatkan tubuh, yakni vitamin A, vitamin C, serat, asam folat, zat besi, dan kalsium. Selain itu buah ini juga mengandung sifat antioksidan, seperti polifenol dan resveratrol.

Berkat kandungan tersebut, tak heran jika manfaat buah anggur bagi kesehatan sangat melimpah. Untuk itu, kamu perlu mengonsumsi anggur secara rutin untuk agar dapat merasakan manfaat buah anggur.

Baca juga: 7 Jenis Buah Penghilang Bau Mulut, Terbukti Ampuh dan Segar

Berikut beberapa manfaat buah anggur bagi kesehatan yang telah faktualid.com dari berbagai sumber.

1. Menjaga kesehatan otak

Manfaat buah anggur yang pertama yaitu dapat menjaga kesehatan otak. Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi anggur 250 mg setiap hari menunjukkan hasil yang dapat meningkatkan daya ingat, bahasa, dan kognitif bagi lansia.

Manfaat buah anggur ini berasal dari kandungan resveratrol yang dapat memperlancar peredaran darah menuju otak. Otak membutuhkan darah sebagai sumber oksigen dan zat gizi agar bisa berfungsi dengan baik.

Oleh sebab itu, kamu dapat memasukkan buah anggur ke dalam menu sehat untuk meningkatkan daya ingat serta meningkatkan suasana hati.

2. Menjaga kesehatan mata

Umumnya, kebanyakan orang mengonsumsi wortel untuk menjaga mata. Namun, siapa sangka bahwa anggur juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata. Anggur mengandung antioksidan, yakni lutein dan zeaxanthin yang berperan penting bagi kesehatan mata.

Kandungan tersebut diketahui dapat membantu melindungi sel-sel mata dan melindungi mata dari melihat gadget dengan menyaring gelombang cahaya biru. Bahkan, kedua kandungan tersebut dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula pada lansia.

Kendati demikian, manfaat buah anggur satu ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut karena observasi baru dilakukan terhadap hewan.

3. Membantu turunkan berat badan

Jika kamu sedang menjalani program diet, kamu bisa mengonsumsi buah anggur sebagai camilan untuk mendapatkan berat badan ideal. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan resveratrol yang terkandung di dalam buah anggur merah dapat membantu mengurangi berat badan.

Bahkan, kandungan resveratrol yang merupakan antioksidan dapat menangkal radikal bebas di dalam tubuh. Untuk itu, pastikan kamu mengonsumi buah anggur secukupnya untuk mendapatkan manfaat buah anggur ini.

4. Mencegah penuaan dini

Manfaat buah anggur berikutnya yaitu melawan penuaan dini. Buah anggur memiliki kandungan antioksidan yang beragam, salah satunya quercetin. Kandungan antioksidan tersebut dapat menangkal radikal bebas dapat mencegah kerusakan sel yang menyebabkan penuaan dini, seperti kulit keriput, rambut beruban, atau tulang keropos.

Baca juga: 6 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Mencegah Kanker

5. Mencegah kanker

Selain mencegah penuaan dini, manfaat buah anggur juga dapat mencegah kanker. Ini berkat kandungan resveratrol yang ada pada buah anggur bisa membantu mencegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh manusia.

Selain itu, kandungan resveratrol pada anggur juga dapat menghalau radiasi berbahaya seperti sinar ultraviolet UVA dan UVB dari sengatan matahari yang menyebabkan kanker kulit.

6. Menjaga kesehatan jantung

Buah anggur memiliki kandungan polifenol dipercaya mampu mencegah berbagai masalah yang menyerang jantung, seperti kardiovaskular dan mencegah radikal bebas.

Kandungan senyawa flavonoid pada buah anggur juga dapat memperlambat aliran darah yang mengalami pembekuan dengan menghambatnya menuju jantung. Dengan begitu, dapat mencegah seseroang daro serangan jantung dan stroke.

7. Menjaga daya tahan tubuh

Salah satu manfaat buah anggur yang tidak kalah penting adalah dapat membantu dalam menjaga daya tahan tubuh. Hal ini disebabkan kandungan antioksidan pada anggur mampu melindungi kesehatan dengan menunjang fungsi sel sistem daya tahan tubuh.

Dengan begitu, dapat melindungi tubuh dari serangan bakteri, virus, atau jamur tertentu. Oleh sebab itu, kamu perlu mengonsumsi buah anggur secara rutin untuk menjaga daya tahan tubuh agar terbebas dari berbagai penyakit.

Sejumlah penelitian menyebutkan buah anggur berguna untuk melawan penyakit flu, menghentikan penyebaran virus herpes, cacar air, infeksi jamur, dan mencegah perkembangan bakteri E.coli.***

Baca juga: 9 Manfaat Buah Sirsak bagi Kesehatan, Memperkuat Imun Tubuh