Berikut 8 Jus untuk Membantu Program Hamil, Ada Alpukat hingga Kiwi

Ilustrasi jus alpukat (Foto: Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Buah-buahan merupakan salah satu makanan tersehat di muka bumi. Tak heran para pasangan yang ingin menjalani program hamil dianjurkan untuk memakannya setiap hari. Jika bosan makan secara langsung, maka jus buah bisa dijadikan alternatif yang baik. Jika demikian, penting untuk mengetahui jus untuk membantu program hamil.

Buah diketahui menjadi asupan penting untuk program hamil berkat nutrisi dan vitamin yang dikandungnya. Tak heran jika buah jadi salah satu jenis makanan yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut. Buah-buahan juga menjadi pilihan makanan yang mengandung serat.

Serat mampu meningkatkan bakteri baik di usus dan membantu mengatur hormon dan menurunkan tingkat stres. Selain itu, pada dasarnya buah-buahan memang baik untuk mendukung program hamil atau promil. Lantas, apa saja jus untuk membantu program hamil?

Baca juga: 6 Makanan Program Hamil untuk Pria, Lakukan ini Agar Program Hamil Berjalan Baik

Berikut beberapa jus untuk membantu program hamil yang telah faktualid.com rangkum dari klikdokter dan doktersehat.

1. Jus alpukat

Rekomendasi jus untuk membantu program hamil yang pertama yaitu jus alpukat. Di dalam buah alpukat terdapat asam folat yang tinggi, vitamin E dan K, yang mana itu merupakan nutrisi penting yang baik untuk program kehamilan.

Buah berwarna hijau ini selain enak, juga memiliki kandungan tinggi potasium. Garam mineral ini merupakan nutrisi penting yang baik untuk air mani.

2. Jus beri

Ilustrasi jus stroberi (Foto: Istimewa)

Berbicara tentang jus beri, tentu yang paling terkenal adalah stroberi. Sedangkan rasberi atau bluberi diketahui kurang populer di Indonesia. Terlepas dari hal tersbut, para ibu disarankan untuk mengonsumsinya karena menyimpan antioksidan yang melimpah.

Buah beri juga mengandung fitonutrien yang berpotensi meningkatkan kesuburan serta meningkatkan kemungkinan hamil. Minum jus buah beri nantinya bisa menjaga kesehatan sel telur dari ancaman radikal bebas dan memengaruhi kualitas sperma.

3. Jus semangka

Jus untuk membantu program hamil berikutnya yaitu jus semangka. Buah berwarna merah ini dikenal dengan kandungan airnya yang melimpah. Makan semangka sangat baik untuk mencegah dari dehidrasi.

Perlu diketahui, semangka juga baik untuk program kehamilan karena kandungan citrulline yang dimiliki sehingga mampu melebarkan pembuluh darah sama seperti efek viagra dalam mengatasi disfungsi ereksi.

Tak hanya itu, citrulline juga memiliki efek menarik pembuluh darah sehingga dapat membantu mendinginkan suhu tubuh. Karena hal tersebut, tak heran jika buah ini digolongkan menjadi afrodisiak (meningkatkan hasrat seksual) alami.

4. Jus jeruk

Ilustrasi jus jeruk (Foto: Istimewa)

Selain semangka, jus untuk membantu program hamil lainnya adalah jus jeruk. Jeruk dikenal dengan vitamin C-nya dan folat dalam jumlah yang banyak. Ternyata, para ahli mengungkapnya bahwa zat folat pada jus jeruk bisa membantu meningkatkan kesuburan.

Baca juga: 7 Buah yang Dilarang Bagi Ibu Hamil? Benarkah dan Apa Saja?

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di The American Journal of Obstetrics and Gynecology disebutkan, suplementasi asam folat mampu meningkatkan keberhasilan kehamilan.

5. Jus apel

Apel merupakan buah yang sering dikonsumsi banyak orang karena rasanya yang nikmat. Banyak yang mengolahnya menjadi jus untuk menjaga kesehatan karena menyimpan vitamin C, serat, dan kaya akan antioksidan.

Bukan hanya orang biasa, kandungan itu juga bagus untuk membantu promil. Ketika kebiasaan minun jus untuk membantu progam hamil ini dilakukan secara rutin, maka bisa berpotensi meningkatkan fertilitas.

6. Jus pepaya

Ilustrasi jus pepaya (Foto: Istimewa)

Pepaya lebih akrab dikenal sebagai buah yang bermanfaat untuk pencernaan. Namun, Nutrisi yang dimiliki pepaya bisa berdampak sangat baik untuk kesuburan. Antioksidan yang ada didalamnya mampu berguna untuk melindungi sel telur dan sel sperma.

Tak ketinggalan berwarna oranye terang ini kaya akan asam folat. Satu cangkir (140 gram) buah pepaya memiliki kandungan folat yang mencapai 13 persen dari kebutuhan harian.

7. Jus jambu biji

Jika mencari jus untuk membantu program hamil, jambu biji bisa dijadikan alternatif. Sebab, buah berbiji ini dikenal bermanfaat bagi kesuburan berkat likopen yang dimilikinya. Menurut penelitian, pria yang mengonsumsi sayuran atau buah-buahan dengan kandungan ini dapat meningkatkan kualitas sperma hingga 70 persen.

8. Jus kiwi

Ilustrasi jus kiwi (Foto: Istimewa)

Jus untuk membantu program hamil yang terakhir adalah jus kiwi. Kiwi merupakan dengan kandungan vitamin C tertinggi. Vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang mampu melawan radikal bebas. Kandungan tersebut juga berpotensi membantu program hamil dan menjag sistem imunitas.***

Baca juga: 6 Cara Memperbanyak Sperma, untuk Program Kehamilan