8 Cara Mengobati Telinga Berdengung, Pilih Cara Alami atau Medis?

Ilustrasi telinga berdengung (Foto: Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Telinga berdengung merupakan salah satu masalah yang sering terjadi. Kondisi ini tentu sangat mengganggu penderitanya dan ingin segera diatasi. Maka dari itu, penting untuk mengetahui cara mengobati telinga berdengung secara efektif.

Tinitus atau telinga berdengung umumnya dialami oleh lansia, tapi bisa juga terjadi di berbagai usia lain. Telinga berdengung dapat terjadi oleh beberapa faktor, seperti masalah saraf otak, depresi, stres, masalah pembuluh darah, dan kelainan tulang telinga.

Seseorang yang mengalami kondisi perlu dengan segera mencari tahu dan mempraktikkan cara mengobati telinga berdengung. Sebab, tidak menutup kemungkinan menandakan penyakit lain yang terjadi di sekitar telinga.

Baca juga: 6 Penyebab Telinga Berdengung, Bisa Karena Tumor

Berikut beberapa cara mengobati telinga berdengung yang telah faktualid.com rangkum dari sehatq dan klikdokter.

1. Olahraga

Cara mengobati telinga berdengung yang pertama yaitu berolahraga. Tinitus bisa terjadi saat stres, gangguan cemas, gangguan tidur, dan depresi. Berolahraga dinilai dapat mencegah beberapa hal tersebut sehinnga Anda tidak mengalami telinga berdengung.

2. Membersihkan kotoran telinga

Selama beraktivitas, tubuh akan mengeluarkan kotoran dari tubuh, termasuk telinga. Kotoran telinga bisa menyumbat telinga dan  menyebabkan masalah telinga berdengung. Untuk itu, Anda bisa mencoba membersihkan telinga di dokter THT sebagai cara mengobati telinga berdengung.

3. Meditasi

Cara mengobati telinga berdengung berikutnya yaitu meditasi. Sudah dijelaskan sebelumnya, penyebab telinga berdengung bisa disebabkan karena gangguan kecemasan dan gangguan kecemasan. Untuk mengatasinya, dokter kerap menyarankan melakukan meditasi.

Meditasi diketahui dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang. Namun, cara ini hanya bisa mengatasi kecemasan dan stres saja, tidak pada dengungannya. Oleh sebab itu, Anda juga perlu berkonsultasi ke dokter.

4. Berhenti merokok

Selain meditasi, cara mengobati telinga berdengung juga dapat dilakukan dengan berhenti merokok. Sudah menjadi rahasia umum bahwa kebiasaan ini bisa memicu berbagai penyakit kronis yang sangat berbahaya, seperti penyakit jantung dan kanker.

Tak hanya itu, terkadang penderita telinga berdengung dapat terjadi pada seorang perokok. Jika demikian, Anda perlu menghentikan kebiasaan ini agar tidak semakin parah. Merokok bisa berdampak pada aliran menuju sel saraf sensitif yang mengontrol pendengaran menjadi terganggu.

Baca juga: 6 Cara Mencegah Telinga Berdengung, Kurangi Dengar Lagu Dengan Volume Keras

5. Terapi perilaku

Telinga berdengung yang muncul pada seseorang sering dikaitkan dengan tingkat stres. Sama seperti meditasi, melakukan terapi perilaku kognitif bisa menjadi cara guna mengatsi keluhan telinga berdengung. Tapi, terapi tersebut tidak dapat menyembuhkan keluhan telinga tersebut secara langung.

Menerapkan terapi ini hanya bertujuan agar orang tersebut mampu merasakan dan menjalani hidup lebih nyaman.

6. Tidur yang cukup

Salah satu cara mengobati telinga berdengung adalah tidur yang cukup. Kelelahan atau pola tidak yang teratur bisa meningkatkan risiko telinga berdengung. Cara mudah mengatasi kondisi adalah mencukupi waktu istirahat.

Cukupi waktu tidur di malam hari selama 7-8 jam sehari. Jika Anda mempunyai gangguan tidur, ada berbagai cara yang ditempuh seperti mencari tahu cara tidur cepat, mematikan lampu, pastikan tidur dengan bantal dan guling, serta menghindari makan dan berolahraga di malam hari.

7. Dengarkan suara yang menenangkan

Terkadang telinga terasa berdengung ketika dalam keadaan sepi yang membuatnya terdengar sangat jelas. Cara mengobati telinga berdengung ini yakni mencoba mendengarkan suara yang menenangkan.

Menurut beberapa penelitian, mendengar gemericik air, suara alam, atau kicaun burung bisa menangkan hati dan pikiran secara menyeluruh. Selain itu, Anda juga bisa mendengarkan apapun guna mengatasi keluhan ini.

8. Alat bantu dengar

Cara mengobati telinga berdengung yang terakhir adalah menggunakan alat bantu dengar. Biasanya, para lansia dan orang gangguan pendengaran yang mengalami kondisi ini mengharuskannya memakai alat bantu dengar.

Sebuah penelitian menunjukkam bahwa alat bantu dengar terbukti dapat meringkankan penderita tinitus 60 persen untuk mengatasi keluhan tersebut. Untuk lebih jelasnya, Anda direkomendasikan dengan dokter agar dapat diobati sesuai penyebab telinga berdengung yang dirasakan.***

Baca juga: 6 Bahaya Telinga Kemasukan Air, Terutama untuk Kamu yang Suka Olahraga Air