7 Cara Menangkal Alergi Musiman yang Aman dan Ampuh

Foto Ilustrasi (Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Alergi musiman merupakan masalah kesehatan yang kerap dikeluahkan sebagian orang. Saat alergi menyerang, tubuh akan beraksi menimbulkan gejala seperti kulit merah dan gatal, demam, bersin, dan lainnya. Sebagai langkah antisipasi, ketahui cara menangkal alergi musiman sebelum terjadi.

Pada umumnya, alergi dapat terjadi kapan saja karena berbagai hal. Namun, ada juga alergi yang bisa muncul musiman atau hanya muncul pada musim-musim tertentu. Alergi musiman dipicu oleh spora kapang atau serbuk sari dari rumput, pohon, dan gulma, yang lebih banyak terjadi selama perubahan musim.

Alergi musiman bisa muncul akibat dari sistem kekebalan tubuh yang bereaksi berlebihan terhadap faktor eksternal, misalnya makanan beracun. Alergi ini bisa menyebabkan masalah kesehatan, diantaranya biduran dan eksim, gangguan pada hidung berupa hidung berair, gangguan pada saluran napas seperti asma, serta lain sebagainya.

Baca juga: Macam-Macam Alergi Kulit yang Penting untuk Kamu Ketahui

Ketika perubahan musim akan terjadi, sebaiknya terapkan cara menangkal alergi musiman supaya badan tetap fit dan sehat.

Berikut beberapa cara menangkal alergi musiman yang telah faktualid.com rangkum dari klikdokter dan sumber lainnya.

1. Rutin berolahraga

Cara menangkal alergi musiman yang pertama yaitu rutin berolahraga. Seseorang yang gejala alergi, disarankan untuk berolahraga. Jika olahraga diluar tidak memungkinkan, Anda bisa melakukannya menggunakan treedmill. Atur alat tersebut berkecepatan sedang dan berlari diatasnya selama 30 menit.

Sebuah studi menunjukkan bahwa olahraga di treadmill efektif membantu meredakan gejala seperti hidung mampet dan bersin secara signifikan. Selain itu, berlari di atas treadmill juga dapat mengendalikan protein peradangan yang memicu alergi.

2. Perhatikan sirkulasi udara

Penyebab alergi musim adalah serbuk sari. Untuk mencegahnya masuk ke dalam rumah, sebaiknya tutup jendela supaya terbebas dari alergen. Cobalah biasakan berada di dalam rumah saat pagi hari dan ketika angin tengah bertiup kencang karena jumlah penyebaran serbuk sari yang paling tinggi.

Waktu terbaik untuk keluar rumah adalah saat sehabis hujan. Sebab, serbuk sudah terbawa oleh angin dan air hujan. Pastikan juga untuk mengganti pakaian dan melepas sepatu setelah masuk ruangan.

Selain itu, cara menangkal alergi musiman juga bisa dilakukan dengan memastikan rumah selalu dibersihkan dari debu dengan kain lembap atau vacuum cleaner. Lalu, mandi sebelum tidur guna membasmi serbuk sari yang menempel di kulit dan rambut ketika selesai beraktivitas.

3. Konsumsi probiotik

Cara menangkal alergi musiman berikutnya yaitu mengonsumsi probiotik. Kandungan probiotik dikenal mampu meningkatkan kadar bakteri baik dalam tubuh sehingga bisa mencegah dan meredakan alergi hidung.

Makanan yang termasuk probiotik adalah tempe, yoghurt, dan kefir. Sebagai langkah pencegah, konsumsi salah satu dari ketiga guna mencegah alergi.

Baca juga: Alergi Kandungan Makanan pada Anak Wajib Diperhatikan Orangtua

4. Cuci hidung

Selain mengonsumsi probiotik, cara menangkal alergi musiman juga bisa dilakukan dengan mencuci hidung. Terkadang, rhinitis (radang dan iritasi yang terjadi di membran mukosa di dalam hidung) bisa disebabkan oleh rongga hidung yang tidak terawat.

Salah satu pencegahannya adalah membersihkan rongga hidung dengan mencuci hidung. Gunakan air larutan garam ketika hendak mencuci hidung. Cara ini dianggap bisa mengurangi hidung tersumbat.

Larutan cuci hidung tersedia dalam bentuk semprotan dan bisa didapatkan dengan mudah di apotek-apotek terdekat Anda. Atau juga bisa menggunakan air infus sebagai pengganti larutan tersebut.

5. Perhatikan makanan

Apel dan ceri merupakan buah yang menyehatkan. Namun, bagi orang yang mengalami alergi terhadap serbuk sari tertentu, mengonsumsi kedua justru bisa memperburuk karena proteinnya serupa serbuk sari.

Jika demikian, cara menangkal alergi musiman adalah perhatikan makanan yang dikonsumsi. Makanan tertentu dalam keadaan mentah juga bisa memicu reaksi alergi. Untuk itu, rebus makanan tersebut karena suhu panas atau tinggi dapat memecah protein pemicu alergi.

6. Gunakan masker

Alergi bisa terjadi kapan dan dimana saja. Sebaiknya, gunakan masker untuk mengurangi menangkal berbagai alergen dan mengurangi paparan. Jenis masker direkomendasikan adalah N95. Sebelumnya, pastikan melalui berita mengenai cuaca dan kadar serbuk sari.

7. Suntikan alergi

Cara menangkal alergi musiman yang terakhir yaitu mendapatkan suntikan alergi. Untuk menerapkan cara ini, Anda membutuhkan waktu secara bertahap. Mulailah dengan suntikan mingguan selama satu tahun, diikuti dengan suntikan bulanan selama 3 hingga 5 tahun.

Setelah disuntuk, pastikan Anda tidak mengalami reaksi anafilaksis, yakni reaksi alergi berat yang terjadi secara tiba-tiba dan dapat menyebabkan kematian.***

Baca juga: 5 Penyebab Alergi yang Paling Umum Anda Temui