6 Makanan Program Hamil untuk Pria, Lakukan ini Agar Program Hamil Berjalan Baik

Foto Ilustrasi (Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Keberhasilan program hamil menjadi kerja sama antara suami dan istri. Tidak hanya istri yang harus menerapkan pola hidup sehat, suami pun ternyata perlu untuk melakukan pola hidup sehat ketika sedang melakukan program hamil. Ternyata ada makanan program hamil untuk suami yang dapat kamu coba.

Dilansir dari Mayo Clinic, kualitas sperma yang baik didapatkan dari menata pola makan dan nutrisi seimbang, tidak merokok dan konsumsi alkohol dan rutin berolahraga. Jika suami tidak memiliki masalah kesehatan yang pengaruhi kualitas sperma, pola hidup sehat dapat membantu program hamil.

Menurut Nat Hawes seorang penulis dari Nature Cure, pola makan yang buruk, kelebihan berat badan, merokok, minul alkohol dan kondisi kerja yang tidak sehat dapat memengaruhi kualitas sperma dan menggagalkan program hamil.

Berikut beberapa makanan program hamil untuk pria yang sudah faktualid.com lansir dari orami.co.id.

1. Wortel

Makanan program hamil untuk pria yang pertama adalah wortel. Wortel menjadi salah satu bahan makanan pelengkap dari semangkuk sop. Tidak hanya itu, ternyata wortel bisa menjadi makanan program hamil untuk suami.

Dilansir dari Iranian Journal of Reproductive medicine, wortel mengandung beta karoten yang kaya antioksidan. Antioksidan ini membantu menjaga kualitas sperma agar tetap sehat dan menetralkan radikal bebas. Selain itu, antioksidan juga membantu motalitas sperma sehingga membantunya berenang menuju sel telur.

Baca juga: 7 Manfaat Lengkuas Bagi Pria, Dapat Meningkatkan Kualitas Sperma

2. Tomat

Makanan program hamil untuk pria yang kedua adalah tomat. Tomat sudah dikenal kaya akan likopen, antioksidan yang diyakini dapat meningkatkan mortalitas, struktur dan aktivitas sperma.

Asia Pasific Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan, mengonsumsi jus tomat secara teratur dapat meningkatkan motalitas sperma. Selain itu, menambahkan sedikit minyak zaitun ke tomat yang dimasak mampu meningkatkan penyerapan antioksidan.

3. Jeruk

Makanan program hamil untuk pria yang ketiga adalah jeruk. Buah jeruk merupakan salah stau buah yang dapat meningkatkan kualitas sperma. Untuk kamu dan pasangan kamu sebenarnya sangat disarankan untuk konsumsi buah jeruk ketika sedang melakukan program hamil.

Selain buah jeruk, kamu dapat memilih buah lainnya seperti lemon atau jeruk nipis. Jeruk yang kaya akan vitamin C ini sudah terkenal dengan kandungan antioksidannya yang berperan penting pada vitalitas pria.

Baca juga: 6 Cara Memperbanyak Sperma, untuk Program Kehamilan

4. Pisang

Makanan program hamil untuk pria yang keempat adalah pisang. Dilansir dari Harley Street Fertility Clinic, salah satu buah yang baik dikonsumsi saat sedang menjalankan program hamil adalah buah pisang.

Pisang memiliki enzim langka yang disebut dengan bromelain untuk mengatur hormon seks. Selain itu, pisang juga mengandung vitamin A, B1 dan C yang mampu meningkatkan stamina pada pria.

5. Alpukat

Makanan program hamil untuk pria yang kelima adalah alpukat. Alpukat ternyata dapat kamu coba untuk meningkatkan program hamil yang sedang dijalani oleh kamu dan pasangan. Alpukat memiliki lemak sehat, asam folat, vitamin E, vitamin B6, yang baik untuk vitalitas pria.

Vitamin E yang terkandung dapat membantu sel sperma agar berenang lebih cepat dan mampu membuahi sel telur. Tidak hanya itu, vitamin E juga dapat meningkatkan kualitas sperma kaya akan antioksidan sehingga melindungi sperma dari kerusakan.

6. Kenari

Makanan program hamil untuk pria yang terakhir adalah kenari. Ternyata kenari kaya akan asam lemak dan omega-3 yang membantu meningkatkan volume dan produksi sperma dengan meningkatkan aliran darah ke testis.

Melihat dari segi kandungan antioksidannya, kacang kenari kaya akan antioksidan dua kali lipat dari kacang-kacangan lainnya. Kamu dapat menyajikan semangkuk kacang kenari atau dicampurkan ke dalam salad sebagai makanan sehat untuk suami.***