Orangtua Perlu Ajak Anak Kenali dan Kelola Emosi Bersama

Foto: Istimewa

FAKTUALid – Pandemi membuat orangtua harus bekerja sekaligus merawat anak-anaknya di rumah secara bersamaan. Tak menutup kemungkinan, orang tua akan merasa lelah baik secara fisik maupun mentalnya.

Psikolog anak lulusan Universitas Indonesia Fathya Artha Utami, M.Sc., M.Psi mengatakan, penting bagi orangtua untuk mengajak anak mengenal dan mengelola emosi bersama, baik yang positif maupun negatif seperti rasa marah dan sedih.

“Ketika orangtua merasa burnout, anak juga merasa tidak aman dan nyaman. Untuk menyiasati hal tersebut, orangtua perlu berempati, karena anak punya perasaan yang sama, namun ada perbedaan di ekspresi emosi,” kata Fathya dalam sebuah diskusi daring, dikutip pada Sabtu (24/7/2021).

“Sebenarnya, apa yang dirasakan orangtua dan anak itu sama. Yang berbeda hanyalah kematangan untuk mengelola dan mengekspresikan emosi. Orangtua yang ‘bahagia’ adalah mereka yang bisa mengelola emosi dan stresnya. Bahagia itu tidak statis, dan itu normal dan perlu dirasakan. Kita perlu menjadi ‘coach emosi’ anak menghadapi pandemi saat ini,” ujarnya.

Lebih lanjut, agar orangtua bisa menjadi pelatih emosi anak selama masa pandemi dan di rumah saja, Fathya mengatakan, orangtua bisa membuat rutinitas bersama si kecil untuk menjaga kesehatan mental anak.

Aktivitas apa pun, ucapnya, yang dilakukan bersama orangtua, akan membuat anak merasa aman dan nyaman.

“Bermain apa pun selagi itu bersama orang tua, maka sudah menjadi kebutuhan anak untuk merasa aman dan menjaga mentalnya, bersama care giver-nya. Jika orangtua senang, maka itu adalah aktivitas yang ideal bersama anak,” kata psikolog yang juga menempuh pendidikan di University of Amsterdam itu.

Aktivitasnya, ucapnya, tidak melulu bermain, bisa memasak bersama, menyiapkan sarapan bersama-sama, membereskan mainan.

“Itu semua termasuk dalam membangun bonding. Sisi baiknya ketika orangtua lagi di rumah, mereka ada waktu yg lebih banyak bersama anak, dengan aktivitas sehari-hari,” tuturnya.

Ada pun beberapa kiat yang dibagikan Fathya agar orang tua bisa mendampingi anak dalam mengelola emosi dengan metode “HADIR”.

“HADIR” terdiri dari Hadapi dengan tenang, Anggap semua perasaannya penting, Dengarkan tanpa distraksi, Ingat untuk bantu menamai emosi anak dan Rembukan opsi, batasan serta solusi masalah.***