Stop Mengunyah! Kalau Tidak Ingin Gendut, Makan Ini Biar Kenyang Terus

Mulai sekarang stop mengemil jika ingin langsing. (ist)

FAKTUAL-INDONESIA : Kamu termasuk orang yang mudah lapar? Lantas mengunyah terus. Berat badan makin naik? Padahal kamu ingin diet.

Dilema ini bisa kamu atasi jika kamu mengonsumsi makanan yang sehat dan diet yang tepat.

Mulai sekarang, sebaiknya kamu pilih makanan yang bikin perutmu tidak mudah lapar. Memang sih, rasanya tidak seenak makanan camilanmu yang maha kaya kolesterol dan cepat bikin gendut.

Tapi satu hal, makanan ini membuat kamu tahan lapar dan dietmu dijamin bakal berhasil.

Nih, coba makan ini ya. Berikut contekan dari laman Eat This, Not That ada sejumlah makanan yang bikin kenyang lebih lama.

1. Alpukat

Makan setengah buah alpukat dalam satu hari dapat meningkatkan rasa kenyang. Karena tinggi akan serat, alpukat dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang salah satu fungsinya adalah mengontrol berat badan. Buah ini juga mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk jantung.

Makan alpukat akan memperlancar buang air besar. Itu artinya lemak-lemak dalam tubuhmu bisa terikut keluar.

2. Semangka

Tidak hanya manis dan menyegarkan, semangka juga menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi ketika diet. Kombinasi dari buah semangka dengan makanan sehat lainnya yang mengandung lemak sehat, serat, dan protein dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, semangka mengandung asam amino yang dapat meningkatkan aliran darah agar tubuh tidak mudah kelelahan.

3. Chia Seed

Chia seed adalah jenis biji-bijian dengan segudang manfaat. Terdapat kandungan zat besi dan omega-3 yang tinggi untuk kesehatan. Apabila rutin dikonsumsi, chia seed dapat mengatasi masalah pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Cukup mudah untuk mengonsumsi chia seed, caranya adalah direndam selama beberapa menit dan dicampurkan ke dalam makanan.

4. Paprika Merah

Sering kali diet dikaitkan dengan konsumsi paprika merah. Ternyata paprika merah memang memiliki fungsi menekan nafsu makan sehingga pembakaran lemak menjadi lebih efektif.

Paprika merah kaya akan vitamin C yang dapat mengurangi hormon stres. Ketika stres, maka kadar kortisol dalam tubuh akan tinggi sehingga penyimpanan lemak dalam tubuh berlebih. Jadi jangan lupa untuk makan paprika merah, ya!

5. Kunyit

Kunyit dianggap sebagai salah satu rempah terbaik karena aman dikonsumsi untuk segala usia. Terdapat kandungan kurkumin dalam kunyit yang berfungsi sebagai anti-oksidan. Kandungan ini juga mampu meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangi lemak tubuh apabila dikonsumsi secara rutin.

Minum kunyit asem plus sedikit gula pasti bisa jadi minuman penyegarmu setiap hari. Plus bikin perut tahan lapar. Kalau tidak percaya, coba dulu ya.***