Connect with us

Kesehatan

6 Manfaat Ikan Dori untuk Kesehatan Anak, Bisa Untuk Kesehatan Mata

Avatar

Diterbitkan

pada

manfaat ikan dori

Ilustrasi ikan dori (Foto: Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Apakah kamu mengetahui manfaat ikan dori untuk anak? Dalam masa pertumbuhannya, anak perlu diberikan asupan gizi yang baik dan seimbang untuk menunjang tumbuh kembang secara optimal.

Dikutip dari lama Mayo Clinic, protein merupakan jenis makanan yang diperlukan untuk menunjang tumbuh kembang anak. Protein yang baik untuk anak seperti, seafood, daging tanpa lemak, unggas, kacang-kacangan dan produk berbahan dasar kacang kedelai dan biji-bijian.

Protein hewani jenis seafood memiliki banyak ragam dan rasa ynang bisa diberikan pada balita, anak-anak hingga dewasa. Jika anak suka rasa manis dan gurih, kamu dapat memberikan udang untuk dikonsumsi anak anda.

Baca juga: 5 Manfaat Ikan Makarel, Baik untuk Si Kecil

Berikut beberapa manfaat ikan dori yang sudah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.

1. Mendukung Pertumbuhan Otak Anak

Manfaat ikan dori yang pertama adalah mendukung pertumbuhan otak anak. Dalam situs Healthy Children, diterangkan bahwa untuk memenuhi kebutuhan protein yang tinggi vitamin, dan mineral, ikan merupakan pilihan yang tepat karena memiliki sumber lemak yang baik untuk dikonsumsi.

Advertisement

DHA merupakan salah satu elemen yang sangat penting dalam pembentukan otak dan penglihatan anak. Untuk mendukung pertumbuhan otak anak, diperlukan juga omega-3 beserta turunannya, seperti DHA dan EPA.

Omega-3 dan zat besi sangat berperan dalam memperbaiki sel-sel otan yang rusak. Pada anak, omega-3 sangat berperan penting dalam meningkatkan kecerdasan dan konsentrasi anak. Semua elemen ini bisa anda temukan dalam ikan dori.

2. Menguatkan Otot Anak

Manfaat ikan dori yang kedua adalah menguatkan otot anak. Anak di usia aktif memerlukan otot yang kuat untuk dapat terus bergerak dan bereksplorasi dengan lingkungannya. Konsumsi ikan dori yang membantu menguatkan otot anak karena adanya kandungan kalium dalam ikan dori.

3. Menjaga Kesehatan Kulit Anak

Manfaat ikan dori yang ketiga adalah menjaga kesehatan kulit anak. Anak yang sedang senang bereksplorasi diluar rumah perlu dijaga kesehatan kulitnya. Sebab, paparan sinar matahari di siang hari serta radiasi dan radikal bebas dapat merusak kulit anak di kemudian hari.

Kandungan omega-3 serta berbagai zat dan nutrisi yang terkandung dalam ikan dori dapat membantu memperbaiki sel kulit yang rusak dan membantu menjaga kulit dari paparan radikal bebas.

Advertisement

Baca juga: 8 Manfaat Ikan Salmon, Dari Mengendalikan Berat Badan hingga Meningkatkan Daya Ingat

4. Baik untuk Anak Obesitas

Manfaat ikan dori yang keempat adalah baik untuk anak obesitas. Apabila anak anda memiliki tanda-tanda obesitas yang mengancam kesehatan tubuh, anda bisa mempertimbangkan ikan dori sebagai salah satu menu dalam diet mereka.

Hal ini karena ikan dori mengandung sedikit lemak, yang membedakan jenis ikan ini dari yang lainnya. Kandungan kalori yang terdapat dalam ikan dori hanya 90 kalori per 100 gram.

5. Membuat Jantung Anak Sehat

Manfaat ikan dori yang kelima adalah membuat jantung anak sehat. Anak di masa pertumbuhan sering kali mengonsumsi berbagai macam makanan yang tidak sehat seperti junk food atau makanan siap saji lainnya.

Anda bisa mengolahnya menjadi ikan dori goreng tepung atau dori asam manis untuk mengalihkan perhatian anak dari junk food. Selain rasanya yang gurih dan lezat, manfaat ikan dori untuk anak yang perlu anda pertimbangkan adalah dapat membuat jantung anak semakin sehat.

6. Memelihara Kesehatan Mata

Manfaat ikan dori yang terakhir adalah memelihara kesehatan mata. Pada era sekarang, anak umumnya terpapar layar gadget sepanjang hari dalam kesehariannya. Hal ini dapat membuat mata anak menjadi rusak dan bermasalah di kemudian hari.

Advertisement

Oleh karena itu, anak perlu asupan vitamin A untuk membantu memelihara kesehatan matanya. Ikan dori bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi dalam rangka pemenuhan nutrisi anak akan vitamin A. Selain vitamin A, kalsium yang terkandung dalam ikan dori juga dapat mempertajam penglihatan anak.*** (Hana Chaniago)

Baca juga: 6 Manfaat Ikan Sarden, dapat Meningkatkan Kolesterol Baik

Lanjutkan Membaca
Advertisement