Kesehatan
7 Cara Mengatasi Perut Panas Setelah Makan Pedas Secara Alami
FAKTUAL-INDONESIA: Makanan pedas merupakan makanan yang menggugah selera. Tak enak rasanya jika makan tanpa sambal. Namun, mengonsumsi makanan pedas terkadang bisa membuat perut terasa panas yang menimbulkan rasa tidak nyaman. Maka dari itu, kamu perlu mengetahui cara mengatasi perut panas akibat makan pedas.
Sebenarnya, perut panas akibat makanan pedas merupakan hal wajar karena cabai mengandung zat capsaicin yang dapat mengirim sinyal panas dan sakit.
Selain makanan pedas, ada beberapa penyebab perut panas, diantaranya dispepsia, gastroesophageal reflux disease (GERD), irritable bowel syndrome, tukak lambung, dan Kanker lambung.
Jika kamu mengalami perut panas, kamu tak perlu khawatir. Untungnya, ada berbagai cara mengatasi perut panas setelah makan pedas.
Baca juga: 8 Cara Mengatasi Perut Kembung dengan Ampuh Secara Alami
Berikut bebarapa cara mengatasi perut panas setelah pedas yang telah faktualid.com rangkum dari berbagai sumber.
Daftar isi
1. Makan nasi dan roti
Cara mengatasi perut panas yang pertama yaitu dengan makan nasi dan roti. Diketahui, cabai mengandung capsaicin yang bisa menyebabkan perut menjadi panas. Ternyata nasi dan roti dapat melarutkan zat tersebut.
Nasi dan roti bisa menyerap molekul dan menghilangkan sensasi panas di perut. Mengonsumsi makanan ini dianggap cukup efektif untuk mengatasi perut panas setelah makan pedas.
2. Madu
Madu sudah dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya bisa digunakan sebagai cara mengatasi perut panas setalah makan pedas. Madu bisa menyerap minyak pedas untuk menghilangkan sensasi panas pada perut dengan cepat.
Untuk mengaplikasikannya, cukup dengan mengonsumsi satu sendok teh madu secara langsung atau mencampurnya ke dalam segelas air hangat. Selain itu, madu juga bisa membantu dalam menjaga asam lambung tetap rendah.
3. Minum susu
Cara mengatasi perut panas berikutnya yaitu dengan minum susu. Susu memiliki kandungan protein kasein yang bisa melarutkan zat melarutkan capsaicin yang menjadi penyebab munculnya sensasi panas. Dengan begitu, sensasi panas diperut perlahan akan menghilang dan membuat perut menjadi netral.
Meski demikian, kamu jangan minum susu terlalu banyak karena bisa menyebabkan ketidaknyamanan. Untuk itu, kamu hanya perlu minum setengah gelas susu dan duduk dalam posisi tegak.
4. Minum teh peppermint
Selain minum susu, cara mengatasi perut panas juga bisa dengan minum teh peppermint. Peppermint memiliki zat antinyeri yang dapat mengurangi rasa nyeri dan sensasi panas pada perut. Serta dapat membantu mengatasi masalah pencernaan.
Baca juga: 8 Cara Mengatasi Sakit Perut Secara Alami Tanpa Menggunakan Obat
Tak hanya itu, menurut sejumlah penelitian, ekstrak peppermint terbukti dapat mengurangi gejala mulas, asam lambung naik, muntah, sakit kepala karena sakit perut.
5. Minum air jahe
Jahe memiliki kandungan phenolic yang berfungsi untuk meredakan gejala iritasi organ pencernaan, mencegah terjadinya kontraksi pada perut, membantu pergerakan makanan dan minuman di dalam pencernaan, dan menstimulasi air liur.
Menurut sebuah studi, jahe bisa mengobati kondisi seperti muntah, mual, dan nyeri ulu hati dengan efektif. Dengan begitu, minum air jahe bisa menjadi salah satu cara mengatasi perut panas setelah makan pedas.
Cara membuat air jahe cukup mudah, sebagai berikut:
- Parut 1,5 sendok teh jahe segar
- Rebus 4 gelas air
- Tambahkan jahe ke dalam air
- Biarkan jahe meresap selama sekitar 5-10 menit
- Saring airnya untuk memisahkan parutan jahe
- Air jahe dapat diminum baik panas maupun dingin
6. Hindari rokok, alkohol, dan kafein
Cara mengatasi perut panas berikutnya yaitu dengan menghindari rokok, alkohol, dan kafein. Hindari merokok saat mengalami sensasi perut panas. Pasalnya, merokok dapat memperparah keadaan karena dapat melemahkan otot pada lambung. Selain itu, kafein dan alkohol juga perlu dihindari karena dapat memberi dampak buruk pada perut.
7. Yoghurt
Salah satu cara mengatasi perut panas setelah makan pedas yaitu dengan mengonsumsi produk olahan susu, yakni yoghurt. Mengonsumsi yoghurt dapat mengatasi perut panas setalah makan pedas karena kandungan kasein yang dapat melarutkan capsaicin selain itu, yoghurt membantu memperlancar pencernaan.**