7 Cara Merawat Kulit Secara Alami Agar Tetap Sehat

ilustrasi: cara merawat kulit secara alami

FAKTUAL INDONESIA – Kulit adalah organ tubuh manusia yang paling luar sehingga akan sangat rentan mengalami kontaminasi kotoran, kuman dan bakteri. Untuk itu, kamu perlu mengetahui cara merawat kulit secara alami agar tetap sehat dan terlindungi. 

Memiliki kulit yang terawat, bisa mendukung kecantikan dan meningkatkan rasa kepercayaan diri seseorang. Berikut Faktualid.com rangkumkan untuk kamu dari berbagai sumber beberapa cara merawat kulit secara alami agar tetap sehat sehingga bisa meningkatkan kepercayaan diri. 

Baca juga: 6 Cara Merawat Kulit Bayi yang Sensitif, Ibu Wajib Tahu!

7 Cara Merawat Kulit Secara Alami Agar Tetap Sehat

1. Menerapkan Pola Makan Sehat 

   Cara merawat kulit secara alami yang pertama yaitu dengan menerapkan pola makan sehat. Segala makanan yang kamu konsumsi akan sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan kulit. Penuhi asupan gizi seimbang seperti protein dan antioksidan pada menu makan sehari-hari kamu.
   

   Selain itu, penuhi juga kebutuhan vitamin C yang bisa membantu kulit dalam memproduksi kolagen. Kolagen adalah struktur protein utama untuk menjaga kulit agar tetap kuat dan sehat. Beberapa makanan yang bisa kamu coba untuk memenuhi nutrisi kulit yaitu sepreti sayuran hijau, buah-buahan, ikan salmon, susu rendah lemak hingga kacang-kacangan. 

   Baca juga: Kulit Sawo Matang Eksotis, Begini Cara Perempuan ‘Jadul’ Indonesia Merawat Diri

2. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

   Mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga menjadi cara merawat kulit secara alami agar tetap sehat. Dengan tercukupinya cairan tubuh, kamu tidak hanya terhindar dari dehidrasi tetapi juga bisa membantu kelembapan kulit agar tetap terjaga. 

   Jika kebutuhan cairan tubuh kamu tidak tercukupi sehingga mengalami dehidrasi ringan, biasanya akan menunjukkan berbagai gejala pada kulit seperti kering, kusam dan kendur. Karena itu, sebaiknya cukupi cairan tubuh kamu dengan minum sekitar 2,7 liter untuk wanita dan 3,7 liter untuk pria setiap harinya. 

3. Cukupi Kebutuhan Waktu Istirahat

   Tidur dengan waktu yang cukup sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh, begitu juga untuk kesehatan kulit. Hal tersebut karena tidur bisa memberikan kulit waktu untuk istirahat dan memperbaiki sel kulit yang mengalami kerusakan. 

   Tidak hanya itu, mendapatkan waktu tidur yang cukup sekitar 7 sampai 9 jam bisa mencegah terbentuknya kantung mata.
   

   Baca juga: Cara Mudah Merawat Kecantikan Kulit pada Malam Hari

4. Kelola Stres dengan Baik

   Saat kamu stres, tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol yang bisa mengakibatkan meningkatnya produksi minyak alami pada kulit. Minyak yang berlebihan, akan menyebabkan penyumbatan pori-pori pada kulit dan membuat bakteri terjebak disana. Hal tersebut bisa memicu timbulnya jerawat. 

   Terdapat berbagai cara mengelola stres dengan baik, salah satunya yaitu dengan meluangkan waktu untuk melakukan berbagai aktivitas yang kamu sukai. Atau, kamu juga bisa bercerita mengenai apa yang sedang kamu pikirkan kepada teman terdekat kamu dan psikolog apabila kamu membutuhkan saran langsung dari ahlinya. 

5. Aktif Bergerak

   Cara merawat kulit secara alami lainnya yaitu bisa dengan cara aktif bergerak. Melakukan aktivitas fisik secara rutin, akan membantu kamu untuk menjaga kulit agar tetap sehat. Hal tersebut bisa terjadi karena adanya peningkatan asupan darah yang kaya nutrisi dan oksigen pada sel kulit. 

   Dalam sebuah jurnal Aging Cell menyebutkan, bahwa tubuh akan melepaskan suatu senyawa IL-15 ketika melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga. Nutrisi dan oksigen yang tepat, akan membantu sel kulit meremajakan diri. Sedangkan IL-15 akan membantu dalam menghambat terjadinya kerusakan kulit sampai ke tingkat sel. Hal tersebut membuat kulit tetap sehat dan tidak cepat mengalami proses penuaan dini. 

   Advertisement

   Baca juga: Cara Mudah Merawat Kecantikan Kulit pada Malam Hari

6. Menggunakan Lidah Buaya

   Menggunakan lidah buaya juga bisa menjadi cara merawat kulit secara alami lainnya. Lidah buaya memiliki fungsi yaitu sebagai penyembuhan dan merangsang pertumbuhan sel baru. Selain itu, dengan sifatnya yang menenangkan dan melembapkan tanpa menyumbat pori-pori akan sangat baik untuk kulit. 

   Gunakanlah lidah buaya setelah kamu mencuci muka setiap harinya agar memiliki kulit yang mulus. Namun, tetaplah berhati-hati terhadap reaksi alergi. 

7. Mengoleskan Minyak Kelapa

   Cara merawat kulit secara alami lainnya bisa dengan mengoleskan minyak kelapa. Minyak kelapa terkenal memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan dan dapat membantu mempercepat penyembuhan. peneliti juga menyebutkan bahwa minyak kelapa menjadi salah satu bahan alami yang memiliki fungsi sebagai pelembap yang baik untuk kulit.

   Cara menggunakannya yaitu dengan mengoleskan sedikit minyak kelapa ke area kulit. Selanjutnya, pijatlah dengan lembut agar minyak meresap. Lalu biarkan selama beberapa menit dan cucilah dengan pembersih. 

Itulah beberapa cara merawat kulit secara alami yang telah Faktualid.com rangkumkan untuk kamu dari berbagai sumber. Lakukanlah berbagai cara diatas secara rutin dan konsisten untuk mendapatkan hasil yang maksimal.