7 Cara Ampuh Mengatasi Maag Kambuh, Cepat dan Efektif!

Ilustrasi: freepik

FAKTUAL INDONESIA – Sakit maag atau dispepsia biasanya bersifat ringan dan dapat hilang dengan perawatan sederhana. Meskipun demikian, gejalanya sering mengganggu aktivitas sehari-hari dan bisa kambuh berulang kali, terutama jika penderita tidak menjaga pola makannya dengan baik. Oleh karenanya, kamu perlu mengetahui berbagai cara ampuh mengatasi maag kambuh.

Kebiasaan makan yang bisa menyebabkan maag kambuh atau memperburuk kondisinya biasanya karena konsumsi makanan berlemak, asam, pedas serta minuman berkafein, bersoda dan beralkohol. Meskipun tidak selalu berbahaya, maag yang sering kambuh perlu segera diatasi. Penanganan maag kambuh harus disesuaikan dengan faktor pemicu atau penyebabnya. Namun, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi maag kambuh, berikut Faktualid.com rangkumkan untuk kamu dari berbagai sumber, beberapa cara dalam mengatasi maag kambuh dengan cepat dan efektif. 

7 Cara Ampuh Mengatasi Maag Kambuh, Cepat dan Efektif!

1. Hindari Mengkonsumsi Makanan dan Minuman Pemicu Maag
   

   Untuk mengatasi maag kambuh dan mencegahnya, kamu perlu menghindasi konsumsi makanan yang bisa memicu kambuhnya maag tersebut. Seperti makanan berlemak, asam dan pedas. Selain itu, minuman yang mengandung soda, kafein juga alkohol sebaiknya kamu hindari agar maag yang sedah kambuh bisa segerea teratasi. 

2. Konsumsi Makanan Secara Perlahan atau Dalam Porsi yang Kecil
   

   Sebaiknya, kamu makan secara perlahan dan mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil saat sedang menderita maag. Untuk mengatasi maag kambuh yang sedang kamu alami, hindari juga berbaring setelah makan. Berilah jeda kurang lebih selama 3 jam dari waktu makan hingga waktu tidur kamu. Hal ini tidak hanya bisa meringankan gejala maag, tetapi juga bisa mencegah asam lambung naik.

3. Konsumsi Makanan dan Minuman yang Bisa Meredakan Maag
   

   Terdapat beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa membantu kamu dalam mengatasi maag kambuh. Salah satu diantaranya adalah dengan mengkonsumsi teh chamomile yang bisa meredakan rasa tidak nyaman di perut dan mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan.
   

   Teh chamomile juga bersifat antiradang, yang artinya bisa meredakan rasa sakit. Selain teh chamomile, makanan atau minuman yang mengandung jahe, daun mint juga licorice bisa meredakan sekaligus mengatasi maag kambuh yang sedang kamu alami.

4. Mengkonsumsi Kaldu Tulang

   Mengatasi maag kambuh juga bisa dengan mengkonsumsi kaldu tulang. Kaldu tulang dapat meringanka peradangan lapisan saluran penceranaan yang terjadi karena iritasi lambung. Oleh sebab itu, kamu bisa mengkonsumsi kaldu tulang untuk meredakan sakit maag sementara. Selain itu, kaldu tulang juga bisa memberikan kamu sejumlah protein sehat yang bermanfaat untuk proses pencernaan.

   Baca juga: 9 Cara Mengatasi Maag Secara Alami, Ampuh dan Aman

5. Melakukan Gerakan Untuk Meredakan Sakit Maag
   

   Cara lainnya yang bisa kamu coba untuk mengatasi maag kambuh yaitu dengan melakukan pernapasan diafragma. Pada pernapasan diafragma, perut akan bergerak di setiap napas, mengembang saat menghirup udara dan berkontraksi saat mengembuskan napas. Menggerakkan otot diafragma akan menciptakan pijatan lembut yang bisa dirasakan oleh organ dalam seperti usus dan perut. Hal ini lah yang bisa mengurangi gejala sakit maag, kembung dan sembelit.

6. Tambah Asupan Probiotik

   Terdapat bakteri bermanfaat yang bisa membantu pencernaan makanan yang dinamakan mikrobiota usus. Kamu bisa memperoleh bakteri baik ini dari dalam makanan yang telah diferentasi atau disebut juga dengan probiotik. Bakteri baik ini membantu memecah makanan di perut sehingga melancarkan proses pencernaan sekaligus mengatasi maag kambuh.
   

   Selain itu, bakteri ini juga membuat reaksi kimia yang bisa mengatasi maag kambuh dan masalah pencernaan lainnya. Manfaat tersebut berasal dari kemampuan bakteri dalam meningkatkan pergerakan usus, menekan penurunan lemak darah dan menormalkan fungsi otot pencernaan. Bakteri baik ini bisa kamu temukan dalam beberapa makanan seperti yoghurt, tempe, oncom juga kimchi.

7. Konsumsi Obat Pereda Sakit Maag
   

   Jika kamu sudah mencoba melakukan beberapa cara mengatasi maag kambuh diatas, dan maag yang kamu alami masih terus berlanjut, cobalah untuk mengatasinya dengan cara mengkonsumsi beberapa obat-obatan yang dapat meredakan sakit maag kamu. Selain itu, selama masa pemulihan, sebaiknya kamu meminum air putih setidaknya 2 liter setiap hari dan perbanyak istirahat.
   

   Dan jika kamu mengalami ciri-ciri maag kambuh lalu sudah menjalani penanganannya secara mandiri tetapi gejala yang dirasakan tetap sama, atau maag kamu sering kambuh dalam waktu 2 minggu, sebaiknya periksakan ke dokter terdekat.

Itulah beberapa cara untuk mengatasi maag kambuh yang Faktualid.com rangkumkan untuk kamu dari berbagai sumber agar bisa kamu lakukan sendiri penanganannya di rumah.