6 Manfaat Berhenti Merokok, Berhentilah Mulai Sekarang!

foto ilustrasi: istimewa

FAKTUAL-INDONESIA: Apakah kamu mengetahu manfaat berhenti merokok? Jika kamu sudah lama mempertimbangkan untuk berhenti merokok, sekarang bisa jadi waktu yang tepat.

Membulatkan tekad dan disiplin menjalani terapi untuk berhenti merokok memberikan kamu banyak keuntungan. Menghentikan kebiasaan buruk tersebut dapat membuat perubahan yang besar pada kesehatan dan gaya hidup kamu.

Manfaat yang bisa kamu dapatkan dari merokok sudah tidak perlu kamu ragukan lagi. Mengoptimalkan fungsi-fungsi organ tubuh dari otak hingga DNA ternyata termasuk ke dalam salah satu manfaat jika kamu sudah tidak merokok lagi.

Berikut beberapa manfaat berhenti merokok yang sudah faktualid.com lansir dari hellosehat.com.

1. Melegakan Pernapasan

Manfaat berhenti merokok yang pertama adalah dapat melegakan pernapasan. Jika kamu berhasil berhenti merokok, entah dengan usaha sendiri atau dengan bantuan obat berhenti merokok, pernapasan kamu akan menjadi lebih lega dan jarang mengalami batuk.

Hal ini terjadi kapasitas paru-paru kamu mengalami peningkatan hingga 10% dalam waktu sembilan bulan. Pada usia 20an dan 30an, efek merokok pada kapasitas paru-paru mungkin tidak terlihat kecuali kamu mencoba untuk berlari.

Alhasil, napas menjadi lebih gampang ‘ngos-ngosan’ setelah berlari. Namun, kapasitas paru-paru manusia tetap akan terus berkurang seiring bertambahnya usia.

2. Mengurangi Stres

Manfaat berhenti merokok yang kedua adalah mengurangi stres. Nikotin yang terdapat pada rokok sebenarnya dapat meningkatkan stres. Jadi, pernyataan bahwa merokok dapat mengurangi stres adalah salah besar.

Studi ilmiah menunjukkan tingkat stres pada masyarakat yang berhenti merokok jauh lebih rendah dibandingkan orang yang merokok. Hal ini menjadi salah satu motivasi kamu agar berhenti merokok.

Jika kamu menyadari bahwa kamu rentan mengalami stres, gunakan cara yang sehat untuk menanganinya, misalnya dengan berhenti merokok perlahan-lahan. Tidak hanya rokok kretek, kamu juga sebaiknya mengurangi vape san shisha.

Baca juga: 7 Manfaat Mengunyah Permen Karet, Dapat Mengurangi Stres

3. Membuat Kulit Terlihat Lebih Muda

Manfaat berhenti merokok yang ketiga adalah membuat kulit terlihat lebih muda. Manfaat dari berhenti merokok juga dinilai dapat memperlambat penuaan wajah dan munculnya keriput.

Hal ini karena kulit orang yang tidak merokok mendapatkan lebih banyak nutrisi, termasuk oksigen. Selain itu, berhenti merokok dapat mengembaikan kulit pucat dan kerutan yang biasanya dimiliki oleh seorang perokok.

Baca juga: Pengumuman Bagi Perokok, Berkendara Motor dengan Merokok Akan Dihentikan

4. Memperbaiki Kadar Kolesterol

Manfaat berhenti merokok yang keempat adalah memperbaiki kadar kolesterol. Berhenti merokok juga membawa manfaat untuk kesehatan jantung kamu karena membantu memperbaiki kadar kolesterol dalam darah.

Studi yang dipublikasikan oleh American Heart Journal memaparkan bahwa berhenti merokok dapat meningkatkan kadar HDL (high-density lipoprotein) atau kolesterol baik. Peningkatan HDL ini mampu membantu tubuh untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

5. Memperkuat Otot

Manfaat berhenti merokok yang kelima adalah dapat memperkuat otot. Kebuasaan merokok terbukti berhubungan dengan hilangnya massa dan kekuatan otot seiring dengan bertambahnya usia. Oleh karena itu, berhenti merokok adalah keputusan tepat untuk kamu yang ingin memiliki otot yang kuat.

Studi yang dipublikasikan oleh U.S. National Library of Medicine menyebuatkan bahwa berhenti merokok memiliki manfaat dan peningkatan massa otot rangka dan peningkatan fungsi serta kekuatan otot.

6. Meningkatkan Kemampuan Indra Penglihatan

Manfaat berhenti merokok yang keenam adalah meningkatkan kemampuan indra penglihatan. Merokok sangat merugikan untuk tubuh, tidak terkecuali mata. Kebiasaan buruk ini dapat mengurangi kemampuan indra penglihatan kamu.

Merokok dapat menyebabkan berbagai penyakit mata yang memengaruhi penglihatan kamu, seperti katarak, degenerasi makular yang berhubungan dengan usia hingga retinopati diabetes.***