6 Cara Mencegah Radang Amandel, Perhatikan Kebersihan Rumah

foto ilustrasi: istimewa

FAKTUAL-INDONESIA: Radang amandel adalah penyakit yang membuat amandel membengkak dan membesar. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas makan, minum dan menelan. Agar hal ini tidak terjadi, anda perlu mengetahui beberapa cara mencegah radang amandel.

Amandel adalah jaringan yang berada di belakang tenggorokan dan terletak pada sisi kanan dan kiri. Tugas dari amandel adalah mencegah infeksi kuman dan penyakit untuk masuk ke dalam tubuh.

Radang amandel terkesan penyakit sepele, tetapi jika tidak mendapat penanganan, anda harus segera menjalani prosedur operasi pengangkatan amandel. Agar tidak mengalami kondisi seperti ini, anda perlu mengetahui cara untuk mencegah radang amandel.

Berikut cara mencegah radang amandel yang sudah faktualid.com lansir dari hellosehat.com.

1. Rutin Mencuci Tangan

Cara mencegah radang amandel yang pertama adalah rajin mencuci tangan. radang amandel bisa terjadi pada saat anda menyentuh barang yang terkontaminasi oleh virus yang sama dengan penyebab flu atau pilek.

Dikutip dari laman Claveland Clinic, rutin mencuci tangan bisa jadi cara mencegah terkena kontaminasi virus yang menjadi penyebab radang amandel. Terutama bila akan menyentuh area wajah, seperti hidung dan mulut sehingga tangan bersih saat akan memegang wajah.

2. Mengganti Sikat Gigi Secara Rutin

Cara mencegah radang amandel yang kedua adalah mengganti sikat gigi secara rutin. Dikutip dari American Dental Association, waktu tepat untuk mengganti sikat gigi adalah 3-4 bulan sekali.

Bila anda menggunakan sikat gigi elektrik, ganti kepala sikat gigi dengan jangka waktu yang sama, yaitu 3-4 bulan. Sikat gigi yang terlalu lama anda gunakan bisa menjadi sarang bakteri dan virus yang menempel selama pemakaian.

3. Hindari Menggunakan Peralatan Makan Bersamaan

Cara mencegah radang amandel yang ketiga adalah hindari menggunakan peralatan makan secara bersamaan. Radang amandel termasuk penyakit menular. Dikutip dari American Academy of Otolaryngology, setidaknya 70 persen kasus tonsilitis terjadi karena infeksi virus.

Akan tetapi, tidak menutup kemungkinan pembengkakkan amandel terjadi karena infeksi bakteri penyebab radang tenggorokan. Cara mencegah penularan virus dari bakteri penyebab radang amandel adalah dengan tidak menggunakan peralatan bersama orang lain.

Baca juga: 7 Cara Mengobati Amandel Secara Alami Tanpa Operasi

4. Menjaga Kebersihan Ruangan

Cara mencegah radang amandel yang keempat adalah menjaga kebersihan ruangan. Anda bisa mencegah radang amandel dengan cara membersihkan rumah secara rutin untuk mengurangi pertubuhan virus dan bakteri.

Apabila anda dan keluarga ada yang sedang mengalami radang amandel atau tenggorokan, risiko penularannya sangat tinggi jika tidak menjaga kebersihan ruangan yang baik.

5. Minum Air Putih

Cara mencegah radang amandel yang kelima adalah minum air putih. Minum air putih juga bisa menjadi cara mencegah penyakit radang amandel karena dapat membersihkan tenggorokan dari virus dan bakteri yang menempel.

Anda juga perlu menjaga tubuh agar tetap sehat dengan istirahat yang cukup sehingga tubuh tidak mudah lelah. Saat kelelahan, tubuh lebih rentan terkena penyakit dan membuat virus serta bakteri mudah masuk.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur, Jangan Sampai Terlewat!

6. Rutin Berolahraga

Cara mencegah radang amandel yang terakhir adalah rutin berolahraga. Olahraga sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh. WHO menyarankan orang dewasa berusia 18-64 tahun untuk olahraga setidaknya sekitar 150 menit per minggu.

Anda bisa membaginya menjadi 5 kali dalam seminggu dengan durasi masing-masing 30 menit. Saat tubuh sehat, virus dan bakteri tidak akan berkembang sehingga anda lebih sehat dan jauh dari penyakit radang amandel.***