8 Manfaat Tidur Telanjang bagi Kesehatan, Benarkah Demikian?

Foto Ilustrasi (Istimewa)

FAKTUAL-INDONESIA: Tidur merupakan kebutuhan paling penting bagi semua manusia. Sebagian orang terlelap menggunakan pakaian, namun sebagian lainnya memilih untuk tidak mengenakan busana. Sejumlah orang percaya, manfaat tidur telanjang bisa membuat tidur lebih nyenyak, benarkah?

Seseorang yang memiliki kualitas tidur yang baik ternyata bisa berpengaruh pada kesehatan dan kehidupannya. Meski terdengar nyeleneh, namun salah satu cara untuk mendapatkan tidur berkualitas adalah tidur tanpa mengenakan busana.

Tak hanya itu, masih ada beragam manfaat tidur telanjang lainnya yang baik bagi kesehatan. Jika penasaran, Anda bisa mencoba untuk menerapkannya di rumah, terutama bagi pasangan suami-istri karena bisa memperbaiki hubungan.

Baca juga: 6 Manfaat Tidur Tanpa Bantal bagi Kesehatan Beserta Risikonya

Berikut beberapa manfaat tidur telanjang bagi kesehatan yang telah faktualid.com rangkum halodoc dan sumber lainnya.

1. Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat tidur telanjang yang pertama yaitu meningkatkan kualitas tidur. Ketika hendak tidur, terkadang Anda kerap merasa suhu udara panas yang membuat sulit tidur. Menurut National Sleep Foundation, suhu kamar tidur yang ideal untuk tidur sekitar 15,6–19,4 derajat Celcius.

Untuk mengatasinya, cobalah untuk tidur tanpa busana. Dengan begitu, ini akan membuat lingkungan lebih sejuk dan menjaga suhu internal tubuh tetap rendah sehingga tidak menggangu tidur malam.

2. Lebih cepat tidur

Setelah menjalani aktivitas harian, sebagian orang kerap ingin tidur lebih cepat. Untuk mendapatkannya, Anda bisa mengambil manfaat tidur telanjang. Kebiasaan tidur ini bisa membantu kulit menjadi lebih cepat dingin yang otomatis membantu menurunkan suhu tubuh dan memungkinkan seseorang untuk tidur lebih cepat.

3. Mengurangi risiko jamur pada wanita

Manfaat tidur telanjang berikutnya yaitu mengurangi risiko jamur pada wanita. Bagi wanita, tidur dengan busana, terlebih pakaian dalam yang ketat, bisa memicu kelembapan dan hawa panas. Kelembapan nantinya bisa meningkatkan risiko jamur pada area kewanitaan.

Mulai saat ini, cobalah untuk tidur mengenakan celana longgar atau tidur tanpa busana untuk memberikan sirkulasi udara di sekitar vagina. Selain itu, pastian menjaga area tersebut tetap kering dan dingin guna menekan risiko infeksi jamur.

4. Mencegah penuaan dini

Selain mengurangi risiko infeksi jamur, manfaat tidur telanjang juga dapat mencegah penuaan dini. Masih berkaitan dengan suhu, tidur tidak menggunakan pakaian apapun akan mengusir suhu panas dari tubuh. Bukan hanya tidur jadi lebih nyenyak, tapi juga membantu tubuh memproduksi hormon melatonin serta hormon pertumbuhan lainnya.

Ketika produksi hormon melatonin meningkat, maka bisa membantu mencegah terjadinya proses penuaan. Bagi Anda yang tidak ingin mengalami penuaan dini, tak ada salahnya menerapkan cara ini.

Baca juga: 8 Cara Memperbaiki Pola Tidur yang Berantakan agar Normal Kembali

5. Menjaga berat badan

Percaya atau tidak, manfaat tidur telanjang ternyata dapat mencegah bertambahnya berat badan. Hal ini dikarenakan kebiasaan tersebut akan membuat suhu tubuh menjadi lebih dingin, yang mana akan meningkatkan kemampuan pembakaran kalori tubuh secara alami.

Alhasil, bisa membantu menjaga berat badan. Untuk mendapatkan hasil maksimal, tentu perlu diiringi dengan pola hidup sehat lainnya dan tidak mengonsumsi makanan berat saat hendak tidur.

6. Baik untuk kulit

Salah satu manfaat tidur telanjang adalah baik untuk kulit. Tanpa disadari, tidur dengan baju dan celana menyebabkan bagian tubuh lembap yang kemungkinan memicu tumbuhnya jamur untuk berkembang biak.

Tidur tanpa sehalai benang akan memberikan kesempatan bagian tubuh atau kulit untuk “bernapas” seperti ketiak, kaki, vagina, dan bagian lainnya. Dengan begitu, ini bisa menjadi langkah pencegahan untuk jamur dan bakteri berkembang biak sehingga Anda bisa terbebas dari penyakit kulit.

7. Meningkatkan kesuburan pria

Menurut studi yang dilakukan oleh Oxford Academic menunjukkan, pria yang mengenakan celana boxer memiliki jumlah sperma lebih tinggi daripada pria yang mengenakan pakaian dalam yang ketat. Pasalnya, pakaian yang longgar akan membantu testi terjaga tetap dingin sehingga membantu meningkatkan jumlah sperma.

8. Memperkuat hubungan suami-istri

Manfaat tidur telanjang yang terakhir adalah memperkuat hubungan pasangan antara suami-istri. DIkutip dari Medical News Today, suami-istri yang tidur dengan kontak kulit ke kulit akan mendorong tubuh untuk melepaskan hormon yang disebut oksitosin.

Hormon oksitosin ini berfungsi untuk menimbulkan interaksi pada pasangan, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan umum seseorang. Kebiasaan tidur telanjang ini akan membantu hubungan antara suami-istri menjadi hangat dan positif.***

Baca juga: 8 Penyebab Berkeringat saat Tidur Malam Beserta Cara Mencegahnya