7 Tanda Usus Kotor, Tidak Baik Untuk Kesehatan

ilustrasi: tanda usus kotor

FAKTUAL INDONESIA – Usus yang kotor dan tidak sehat bisa mempengaruhi berbagai fungsi tubuh, mulai dari pencernaan hingga sistem kekebalan tubuh. Beberapa tanda usus kotor yang sering terjadi yaitu seperti perut terasa kembung, sering mengalami sembelit juga munculnya bau tidak sedap dari mulut. Selain itu, kondisi ini juga bisa menyebabkan penurunan konsentrasi dan kelelahan berlebihan karena penyerapan nutrisi yang tidak optimal.

Gejala-gejala usus kotor seringkali terabaikan, padahal itu merupakan sinyal dari tubuh yang sedang membutuhkan detoks alami. Berikut Faktualid.com rangkumkan untuk kamu dari berbagai sumber beberapa tanda usus kotor yang membuat tidak sehat agar kamu dapat mengatasinya.

Baca juga: 5 Cara Membersihkan Mata Kucing yang Kotoran, Terbebas dari Belek Mata

7 Tanda Usus Kotor, Tidak Baik Untuk Kesehatan

1. Mengalami Rasa Tidak Nyaman Pada Perut

   Tanda usus kotor yang pertama yaitu mengalami rasa tidak nyaman pada perut. Rasa begah, kembung, diare, sembelit hingga nyeri perut yang terjadi secara berulang bisa menjadi tanda adanya gangguan pada sistem pencernaan. Kondisi ini seringkali membuat tidak nyaman hingga mengganggu aktivitas sehari-hari. 

   Salah satu penyebabnya diduga berkaitan dengan ketidakseimbangan bakteri baik dan jahat dalam saluran pencernaan atau dikenal juga sebagai dysbiosis yang bisa memicu gangguan fungsi usus pada sebagian orang.

2. Bau Mulut Tidak Sedap

   Mengalami bau mulut yang tidak sedap menjadi tanda usus kotor lainnya. Bau mulut merupakan tanda paling umum yang terjadi saat usus kamu kotor akibat sisa-sisa makanan. 

   Sisa-sisa makanan yang menumpuk akan mengeluarkan gas yang berbau tidak sedap. Bau gas itulah yang akan membuat nafas kamu menjadi berbau tidak enak dan mengganggu.

   Baca juga: 8 Cara Mengatasi Sakit Perut dengan Ampuh Secara Alami

3. Kelelahan yang Berlebihan

   Terdapat studi yang mengatakan bahwa orang dengan sindrom kelelahan kronis bisa jadi memiliki ketidakseimbangan dalam mikrobioma usus yang terdiri dari bakteri, mikro organisme, jamur hingga virus yang ada pada saluran pencernaan.

   Selain itu, para peneliti juga menemukan bahwa hampir setengah dari orang-orang yang memiliki kondisi tubuh yang kelelahan juga mengalami sindrom iritasi usus besar. Karena itulah kelelahan yang berlebih bisa menjadi salah satu tanda usus kotor.

4. Perubahan Berat Badan

   Perubahan berat badan menjadi tanda usus kotor lainnya yang banyak orang alami. Kita harus ketahui bahwa terdapat perbedaan dalam mikrobioma usus pada orang yang terlalu kurus ataupun terlalu gemuk.

   Contohnya, seperti pada orang yang melakukan diet dengan gaya Barat, dimana mereka melakukan diet yang tinggi lemak dan karbohidrat olahan, hal tersebut bisa meningkatkan bakteri usus yang terkait dengan obesitas.

   Baca juga: 5 Bahaya Menggunakan Handuk Kotor, Cuci Secara Berkala!

5. Iritasi Pada Kulit

   Usus yang tidak sehat, memiliki hubungan dengan masalah kulit seperti jerawat, psoriasis hingga eksim. Hal ini disebabkan karena adanya mikrobioma usus yang mempengaruhi kulit melalui mekanisme kekebalan yang kompleks. Itulah yang menjadi tanda usus kotor lainnya.  

   Pada sebuah studi menyatakan bahwa probiotik dan prebiotik bisa mmebantu menyeimbangkan usus juga sekaligus mencegah bahkan mengobati masalah kulit ini. 

6. Peningkatan Nafsu Makan

   Peningkatan nafsu makan bisa menjadi tanda usus kotor lainnya. Jika kamu mengonsumsi terlalu banyak makanan yang memiliki kandungan gula tinggi, hal tersebut bisa menyebabkan pertumbuhan bakteri jahat di usus dan dysbiosis. 

   Terdapat penelitian yang menyatakan bahwa salah satu cara untuk mengubah kebiasaan makan yaitu dengan mengubah mikrobioma pada usus. 

7. Migrain

   Terdapat penelitian yang menemukan bahwa meski hubungannya tidak sepenuhnya jelas, usus dan otak juga memiliki kaitan yang berdampak pada migrain atau sakit kepala sebelah. Oleh karena itu, migrain menjadi salah satu tanda usus kotor lainnya. 

   Pada tinjauan ini menemukan bahwa terdapat hubungan antara migrain dan kondisi lainnya yang terkait dengan kesehatan usus kita, termasuk sindrom iritasi usus besar. 

   Advertisement

   Baca juga: Deteksi Kanker Usus Besar dengan Periksa Tinja

Itulah beberapa tanda usus kotor yang perlu kamu ketahui agar kamu bisa mencegah dan mengobatinya. Terkadang tanda-tanda tersebut sering kita sepelekan, namun sebaiknya mulai sekarang cobalah untuk sadari dan lakukan pencegahan agar usus kamu tetap sehat dan terhindar dari masalah usus kotor. Beberapa yang bisa kamu lakukan untuk menjaga usus agar tetap sehat yaitu dengan cukupi kebutuhan cairan, konsumsi makanan tinggi serat, lakukan olahraga secara rutin, konsumsi probiotik dan janganlah menahan buang air besar.